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      如何有效保養(yǎng)胃部
      
        
      
            祝由師
            2024-03-06 15:01:45
        
      

        
      
           
      腸胃是我們?nèi)梭w重要的器官之一
      ，養(yǎng)好胃部十分重要
        ，倘若胃部不好
      ，很多食物的美味都無法享受到
      ，甚至還會引發(fā)胃部毛病，那么
      ，究竟如何有效養(yǎng)胃呢
        ？吃什么可以保護好胃部？下面就一起來仔細看看吧
        。
      常見的養(yǎng)胃食物：
      1、蘋果
      蘋果是最常見的說過
        ，也是世界四大水果之冠
        ，因為蘋果中含有銅、碘、錳
        、鋅
        、 鉀等元素，具有健脾補氣益胃
        ，生津潤燥的功效
        。
      2、桂圓
      桂圓又稱龍眼
        ，桂圓和荔枝性屬濕熱的食物
        ，但是不同的是，桂圓可以入藥
        ，具有益氣血
        ，健脾胃，養(yǎng)肌肉等功效
      ，也是美容
      、延年益壽的最佳品。
      3
      、南瓜
      南瓜
      ，含有豐富的高鈣、高鉀
      、低鈉等多種元素組成
      ，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓，而且南瓜中還含有果膠成分
      ，可以起到保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍。
      4
      、粥類
      粥類容易消化
      ，尤其八寶粥，里面含有花生
      、杏仁
      、白糖等，熱量更高更豐富
      ，對胃有好處
      。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪
      ，能有效地保護胃
      。
      幾種有效養(yǎng)胃的湯補：
      1、排骨菌煲湯
      主料：排骨300g
      、蟹味菇50g
      、白玉菇50g
      、竹蓀30g、生姜
      、大蔥
      、鹽適量
      。做法：首先將排骨洗凈焯水
      ，然后放入砂鍋內(nèi)，加入生姜大蔥一起燉1個小時
      。竹蓀去頭尾和網(wǎng)
      ，切段
      ，將其放到淡鹽水中浸泡發(fā)。在鍋內(nèi)放入少許油
      ，把蟹味菇
      、白玉菇洗凈，入鍋煸炒
      ，接著放入燉好的排骨砂鍋內(nèi)
      ，最后加入泡發(fā)好的竹蓀，煮3分鐘后加鹽調(diào)味即可
      。
      2
      、花膠煲雞湯
      主料：花膠100g、雞塊500g
      、鹽
      、姜片適量。做法：首先將花膠洗凈
      ，提前用冷水浸泡一晚
      。把雞塊洗凈切塊；姜片切塊
      。倒適量冷水下電紫砂鍋
      ，開大火燉2個小時，待湯呈奶白色
      ，就把上面浮起來的雞皮和雞油弄掉
      ，最后加少許鹽調(diào)味即可。
      3
      、平菇鴨煲湯
      主料：鴨子600g
      、平菇60g、白葡萄酒
      、鹽
      、冰糖、生姜
      、醋
      、白酒
      、黨參、辣椒
      、枸杞、生菜適量
      。做法：首先將鴨子去毛去內(nèi)臟
      ，洗凈，切塊
      ；平菇提前泡發(fā)20分鐘
      ；藥材洗凈待用。在鍋內(nèi)放入姜片
      ，倒入鴨肉炒2-3分鐘
      ，把水分和鴨油炒出，燒干水分后便加入白葡萄酒燜加入足夠的水
      ，用大火燒開
      。接著去浮沫，加入冰糖
      、枸杞和黨參加蓋用小火燉40分鐘
      ，開蓋后再加入辣椒、鹽
      、鴨肝與生菜燉2分鐘
      ，最后加入味精即可。
      有胃病史注意飲食忌宜：
      1
      、規(guī)律飲食是預(yù)防胃病的首要措施
      ，按時進餐，切忌暴飲暴食
      、饑一餐飽一餐
      。
      2、有慢性胃病史者更是要慎吃水果
      ，潰瘍病患者不宜吃菠蘿
      、桔子、蘋果等酸性水果
      ，脾胃虛弱者不宜吃性寒的梨和柚
      。
      3、過酸
      、過甜食物以及過燙
      、過硬、過粘食物不宜食用
      ，盡量少吃生冷食物以及刺激性食物
      ，如咖啡
      、酒、濃茶
      、辣椒
      、芥末等。
      4
      、飯后不宜立即喝茶或者大量的水
      ，不宜用湯泡飯吃，否則易造成消化不良
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/193502.html.
      
          
      
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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