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      吃冷飲損脾傷胃-護(hù)胃需戒掉10個壞習(xí)慣
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 16:35:51
        
      

        
      
           
      夏季的天氣雖然無比炎熱，但卻是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時期
      。但在日常生活中
      ，一些習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃
      。那哪些習(xí)慣最傷脾胃呢？總結(jié)了夏天最傷脾胃的十件事
      。
      狂吃冷飲
      。一到夏天
      ，冷飲便進(jìn)入了熱銷期
      。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)
      。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩
      ，輕則腹痛
      、腹瀉
      ，重則惡心嘔吐
      。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐
      ，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒
      ，以減少對脾胃的刺激
      。
      猛吹空調(diào)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？照{(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利
      。很多人在空調(diào)
      、電風(fēng)扇環(huán)境中
      ，容易出現(xiàn)肚子涼痛
      ，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)
      。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公
      ，首先很不環(huán)保
      ，其次室內(nèi)外溫差過大
      ，容易感冒
      。用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康
      。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境
      。
      穿衣露腰腹
      。夏日的街頭
      ，很多時尚女孩穿著露臍裝
      ，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位
      ，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴
      。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲
      ，不僅傷脾胃，還會傷腎
      、傷骨頭。晚上睡覺時
      ，這個部位也一定要蓋好
      。
      喝太多涼茶
      。近年來
      ，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料
      。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花
      、金銀花
      、荷葉等，有去火的功效
      ，內(nèi)熱
      、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說
      ，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用
      ，月經(jīng)期女性
      、準(zhǔn)媽媽
      、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲
      。
      不吃主食。一到夏天
      ，很多人胃口不好
      ，不愛吃主食。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”
      ，不吃主食，脾胃會越來越虛弱
      。如果胃口差
      ，可適當(dāng)吃開胃的食物
      ，如四川泡菜
      ，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥
      、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇
        。
      蔬菜只吃生的
        ，不烹制。熱天在廚房做飯是種煎熬
        ，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼
        ，生吃不容易消化
        ，都傷害脾胃。一天里必須有一個烹制的熱菜
        。瓜類
        、豆類富含營養(yǎng)，夏季可適當(dāng)多吃。
      沉迷麻辣重口味
      。夏天夜晚的街頭
      ，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛
      。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕
      、開胃和醒脾
      ，但吃得太多會刺激口腔
      、食道和胃的黏膜
      ，容易引起胃火，長口瘡
      ，這時可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
      大量喝酒
      。酒精同樣會刺激胃黏膜
      ，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利
      。
      饑一頓飽一頓。脾胃喜歡規(guī)律的生活
      ，定時定量
      、細(xì)嚼慢咽
      ，是保養(yǎng)脾胃的要訣
        。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事
        ，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱
        ，容易患上胃炎
        、胃潰瘍等疾病
        。
      熬夜
        。夏天天長
        ，再加上炎熱
        ，很多人習(xí)慣晚睡。近日來
        ，世界杯激戰(zhàn)正酣，很多人熬夜看球
        。熬夜傷陰
        ，容易引起陰虛、氣虛
        ，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷
        。要想養(yǎng)生
        ，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)
        ，中午再睡半個小時，才有益于健康
        。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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