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    脾胃養(yǎng)護(hù)注意3個(gè)原則
    
        
    
            祝由師
            2024-03-07 21:03:29
        
    

        
    
           如何養(yǎng)脾胃是我們?cè)诙斓囊淮髥?wèn)題，當(dāng)然很多注重養(yǎng)生的朋友們都知道這些問(wèn)題
      ，那么究竟如何養(yǎng)脾胃呢?
    養(yǎng)護(hù)脾胃需要注意以下三方面：
    1. 飲食無(wú)節(jié)
    暴飲暴食
    、饑飽不定
      、進(jìn)餐不定時(shí)等飲食規(guī)律失?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)象。
    2. 飲食偏頗
    當(dāng)然這類不僅僅指偏食，還包括寒熱失宜、過(guò)食肥甘厚味
    、飲食五味偏嗜及飲酒無(wú)度等
    。
    3. 飲食不潔
    主要指不講究食材的衛(wèi)生
    ，及飲食習(xí)慣的衛(wèi)生等。
    在脾胃的飲食保養(yǎng)上
    ，首推大棗
    。棗自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李
    、栗
    、杏、棗)之一
    ，歷史悠久
    。其味甘、性平
    ，入脾
    、胃經(jīng);有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血
    ，養(yǎng)心安神
    ，緩和藥性的功效;可用于治療脾虛所致的飲食少、腹瀉等癥
    ，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用
    。大棗果肉肥厚，色美味甜
    ，富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖類
    、維生素
    、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，因此歷來(lái)是益氣
    、養(yǎng)血
    、安神的保健佳品，對(duì)高血壓
    、心血管疾病
    、失眠、貧血等病人都很有益
    。大棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品
    ，更是護(hù)膚美顏的佳品
    。
    中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜
    ，更主要的是它具有補(bǔ)益脾胃的作用
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)“甘入脾”
    ，也就是說(shuō)脾主甘味
    ，因此脾氣虛、脾經(jīng)弱時(shí)
    ，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物
    ，可補(bǔ)益脾胃。
    多吃這些菜養(yǎng)胃
    卷心菜：富含維生素K和維生素U
    ，具有抗?jié)円蜃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜
    ，但腹脹患者不要吃太多
    。
    南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁
    ，減少潰瘍
    。
    木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
    ，可緩解消化不良和胃炎
    ，是健脾胃、治胃痛的好食物
    。木瓜偏寒
    ，不建議空腹食用。
    山藥：健脾胃
    、益腎氣
    ，促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效
    。
    姜：促進(jìn)血液循環(huán)
    ，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意：胃潰瘍
    、胃食道逆流患者少用
    。
    秋葵：果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁
    ，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    、防止便秘。
    

          
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