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    肚子脹得難受該咋辦
    
        
    
            祝由師
            2024-03-07 21:52:58
        
    

        
    
           
    肚子脹得難受該咋辦
    有時候，坐下來好好吃飯就是一件幸福的事
      。但對于有些人來說
    ，吃飯卻是一種負擔
    。別人是吃飽了還能再吃幾口
    ，而他是吃幾口就飽了
    ，總覺得肚子有脹氣
    ，吃飯也就成了件痛苦的事
    。吃完感覺很脹
    ，沒吃也一樣很脹
    ，腹脹作為最常見的消化道疾病，一直困擾著患者
    ，不僅影響其正常飲食
    ，也影響著其正常的社交和生活。
    何為腹脹
    ？
    腹脹
    ，病證名。出《靈樞·玉版》
    、《靈樞·水脹》等篇
    。即腹部脹大或脹滿不適?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢允且环N主觀上的感覺
    ，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，通常常伴有相關的癥狀
    ，如嘔吐
    、腹瀉、噯氣等
    ；也可以是一種客觀上的檢查所見
    ，發(fā)現腹部一部分或全腹部膨隆。腹脹是一種常見的消化系統癥狀
    ，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣
    、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等
    。
    腹脹都由哪些原因引起
    ？
    1、胃腸道疾病
    （1）胃部疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。撼Ｒ娪诼晕秆孜笣兾赶麓刮笖U張及幽門梗阻等
    。
    （2）腸道疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。撼Ｒ娪谀c結核、痢疾
    、腸梗阻及習慣性便秘等
    。
    （3）其他：胃腸神經官能癥。
    2
    、肝
    、膽與胰腺疾病 如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石癥及胰腺炎等
    。
    3
    、腹膜疾病 常見于急性腹膜炎結核性腹膜炎等。
    4
    、心血管疾病 常見于心力衰竭
    、腸系膜動脈硬化癥腸系膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹
    。
    5
    、急性感染性疾病 如敗血癥重癥肺炎及傷寒等。
    6
    、其他 可見于手術后腸麻痹
    、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合征、脊髓病變
    、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等
    。
    該如何緩解和預防腹脹？
    多吃護胃
    、順氣食物：有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用
    ，比如山藥健脾胃、益腎氣
    ，可促進消化吸收
    ，黏稠質地也有保護胃壁功效；白蘿卜可順氣
      ，但要熟著吃
      ，比如燉湯。此外
      ，山楂
      、洋蔥、大蒜都對胃腸有益
      。
    杜絕狼吞虎咽：這種習慣會將氣體帶入腸道
      ，因而產生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點
    ，也是產氣的食物
    。
    克服不良情緒：焦躁、憂慮
    、悲傷、沮喪
    、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱
    ，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多
    ，腹脹加劇
    。
    練習幾個小動作：簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上
    ，兩手分別放在胸
    、腹部；然后緩慢呼吸
    ，持續(xù)1～3分鐘
    。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部
    ，然后還原
    ，重復10～30次，可促進胃的排空
    。還可以在臨睡前
    ，用一只手按住肚臍順、逆時針揉摩各40～100次
    。
    晚餐少吃產氣食物：首先是各種豆類
    。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵，能分解產生一些氣體
    ，進而引起打嗝
    、腸鳴、腹脹
      、腹痛等癥狀
      。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
    拒絕碳酸飲料：現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛
      ，甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用
      ，這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖
      ，僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利于人體健康
      ，相信很多人都有發(fā)現，在喝了碳酸飲料后經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂
      、雪碧等
      。
    不食過咸食物：由于每個人的口味不同，因此對于食物的淡咸程度也有所不同
      ，生活中有很多人都喜歡吃一些過咸的食物
      。不管是腌制品還是其他食品，其中所含有的鹽分都已經超標
      ，如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫
      。
    肚子脹脹的腹部不舒服怎么辦
      ？
    肚子脹氣難受可以適當進行腹部按摩以及熱敷或者加強運動
      ，也可以采用藥物來進行治療。

    1.腹部按摩：患者可以沿著肚臍周圍
      ，按照順時針的方向來輕輕的按摩
      ，每次按摩10分鐘左右。

    2.熱敷：比如采用熱水袋或者艾灸的方式來熱敷腹部
      ，也可以促進腸道蠕動
      ，緩解肚子脹氣的癥狀。

    3.加強運動：運動可以促進腸道蠕動
    ，建議飯后適當散散步
    ，平時也可以進行一些自己喜歡的運動，比如快走
    ，騎自行車
    、游泳等等。

    4.藥物治療：如果長期出現肚子脹氣的情況
    ，有可能是因為胃腸道動力不足導致的
    ，可以服用促消化，促進胃動力的藥物
    ，比如莫沙必利
    、健胃消食片以及保和丸等等。

    肚子脹氣的患者如果需要服用藥物
    ，要注意遵循醫(yī)囑用藥
    ，不能過量以及擅自用藥，同時注意飲食健康
    ，不要暴飲暴食
    。
    肚子脹氣的緩解方法
    肚子脹氣是兩歲寶寶常見的小煩惱，多數情況下是由于消化不良
    、吃太多或太快
    ，或者不小心吞了空氣。別擔心，這里有一些簡單的方法來緩解寶寶的肚子脹氣
    。
    ?喝水
    給寶寶喝點水
    ，水能幫助消化，讓胃腸道的氣體更順暢地流動
    。
    ?按摩
    溫柔地按摩寶寶的肚子
    ，用溫暖的手掌輕輕地為寶寶揉揉肚子，促進腸胃蠕動
    ，幫助排氣
      。
    ??♂?運動
    讓寶寶動起來，適當的活動能刺激腸道
      ，促進排氣。
    ??飲食
    注意寶寶的飲食
      ，別讓寶寶吃太多
      、太快，這樣能有效避免肚子脹氣
      。
    ?藥物
    考慮在醫(yī)生的建議下使用一些藥物
      ，例如乳酸菌或消食片，這些都能幫助寶寶的消化系統更有效地工作
      。
    ????看醫(yī)生
    如果寶寶的肚子脹氣持續(xù)時間較長
    ，或者還伴有其他癥狀，如嘔吐
    、腹瀉等
    ，一定要及時帶寶寶去看醫(yī)生哦。
    

          
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