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      胃不好別吃三大水果
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 03:49:08
        
      

        
      
           
      夏季腸胃不好是常見(jiàn)病，那么夏季腸胃不好怎么辦呢
        ？腸胃不好的人飲食要注意哪些呢
      ？腸胃不好不宜吃哪些食物呢
        ？
      胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個(gè)經(jīng)常性的表現(xiàn)
      ，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生
      。胃腸不好的病因大多來(lái)自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素
      。傳統(tǒng)藥物副作用大
      ，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激
      ，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)
      ，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作
      。
      山楂開(kāi)胃易致結(jié)石
      很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃
      ，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多
      。脾胃不好的人少吃山楂
      ，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高
      ，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀
      ，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍
      、胃出血
      ，甚至胃壁壞死和穿孔
      。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
      鮮棗好吃但棗皮扎胃
      鮮棗不宜吃太多
      ，否則會(huì)傷腸胃
      。因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃
      ，造成胃腸不適
        。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬
        ，邊緣很鋒利
        ，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適
        。
      獼猴桃通便但“燒心”
      獼猴桃屬寒性
      ，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛
      、腹瀉等癥狀
      。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分
      ，會(huì)增加胃酸
      、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛
      、泛酸
      、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重
      。在目前這樣寒冷的季節(jié)里
      ，胃病（脾胃陽(yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃
      。
      下面介紹一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食物：
      紅薯——紅薯性平
      ，味甘，補(bǔ)脾益氣
      。淀粉含量很高
      ，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用
      。
      菠菜——味甘性涼
      ，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃
      ，通便秘
      。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐
      、紫菜等高鈣食物同吃
      。
      甘藍(lán)——性平味甘，無(wú)毒
        ，入胃
        、腎二經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？苫旌戏涿凼秤?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
      胡蘿卜——性味甘平
        ，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中
        ，利脾膈，潤(rùn)腸胃
        ，安五臟
        ，有健食之效”。
      中醫(yī)養(yǎng)胃的方式有很多：
      1
        ， 飲食療法
        ，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量
        ，宜食清淡溫軟的食物
        ，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。
      2
        ， 運(yùn)動(dòng)療法
        ，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體
        ，增強(qiáng)體質(zhì)
        ，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化
        。
      3
        ， 按摩療法，適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能
      ，經(jīng)常按摩胃部和足三里
      ，能增加腸胃動(dòng)力
      ，促進(jìn)消化
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/196743.html.
      
          
      
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