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    老年人氣虛吃什么好--緩解氣虛的食物
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 13:17:20
        
    

        
    
           
    生活中有很多老年人出現(xiàn)了氣虛的現(xiàn)象
    ，而氣虛對(duì)身體的危害非常大
    ，所以生活中一旦出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象就要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，這樣對(duì)健康才是非常有利的
    。那么日常生活中老年人氣虛吃什么好呢
    ？
    老年人氣虛吃什么好
    第一、金沙玉米粥
    材料
    玉米粒
    、糯米
    、紅砂糖。
    做法
    首先就要將玉米和糯米進(jìn)行充分的清洗
    ，然后浸泡2小時(shí)
    ，然后將它們一起放進(jìn)鍋中熬煮
    ，煮好后加紅砂糖攪拌即可食用。
    功效
    這道食譜建議在每天的晚飯時(shí)間服用
    ，具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用
    。
    這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑
    ，這些對(duì)于人體都是非常有好處的
    ，不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，經(jīng)常堅(jiān)持服用還能夠強(qiáng)身健體
    。
    第二
    、山藥粥
    材料
    山藥、粳米
    。
    做法
    要將準(zhǔn)備好的山藥去皮然后再清洗干凈
    ，然后再將清洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時(shí)即可食用
    。
    功效
    建議在每天晚飯的時(shí)候服用
    ，這樣對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對(duì)于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，經(jīng)常服用能夠起到強(qiáng)身健體的作用
    。這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及促進(jìn)肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會(huì)消失
    ，身體也會(huì)越來越棒
    。
    緩解氣虛的食物
    粳米
    性平，味甘
    ，能補(bǔ)中益氣
    。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中
    ，益氣
    。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥
    ，以濃米湯代參湯
    。氣虛者宜常食之。
    牛肉
    性平
    ，味甘
    ，有益氣血、補(bǔ)脾胃
    、強(qiáng)筋骨的作用
    。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉
    ，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功
    。足見牛肉補(bǔ)氣之力
    ，尤為顯著，故氣虛者宜常食之
    。
    狗肉
    性溫
    ，味咸，能補(bǔ)中益氣
    ，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜
    。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣
    ，暖腰膝
    ，補(bǔ)虛勞，益氣力
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣
    ，固腎氣
    。尤以秋冬季食之為佳。
    雞肉
    性溫
    ，味甘，有溫中
    、益氣
    、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效
    。無論氣虛
    、血虛、腎虛
    ，皆宜食之
    。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣
    ，更能增加補(bǔ)氣作用
    。
    鰱魚
    性溫，味甘
      ，能入脾肺而補(bǔ)氣
      。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃
      ，補(bǔ)氣
      ，澤膚
      。故氣虛者宜食。
    鱔魚
    性溫
      ，味甘
      ，有補(bǔ)虛損、益氣力
      、強(qiáng)筋骨的作用
      ，氣虛者宜常食之?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！肚Ы稹な持巍肪驮f它主少氣吸吸
    ，足不能立地?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣
    。
    鱖魚
    俗稱桂魚?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢匝a(bǔ)氣血
    ，益脾胃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》云：鱖魚益氣
    。《開寶本草》認(rèn)為益氣力
    ，令人肥健
    。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
    

          
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