體內(nèi)濕氣重是什么原因

？祛濕吃什么好

？

，人在睡眠時身體會排出毒素，如果得不到充足的睡眠，就會讓身體免疫力下降，體內(nèi)堆積大量的毒素，同時也會增加體內(nèi)的濕氣。

2

、 口味較重

在日常生活中

，有不少人都喜歡吃口味重的食物，喜歡吃很甜很辣的東西。這樣的行為容易導(dǎo)致腸胃吸收變差，造成經(jīng)絡(luò)堵塞，長期這樣下去會導(dǎo)致濕氣蔓延。

3

、 經(jīng)常吃冷凍食物

冷凍食物會讓我們腸胃的吸收功能紊亂，會造成體內(nèi)的濕氣排放不出去

，從而導(dǎo)致濕氣增加，長期下來對于身體健康是非常不好。

4

、 氣血不好

氣血不好是腎虛的癥狀之一

，長期氣血不好會導(dǎo)致身體容易被寒氣入侵。針對于這種情況，建議大家多吃一些補(bǔ)充氣血的營養(yǎng)品，比如桂圓，紅棗等食物。

祛濕吃什么好

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1

、 紅豆

體內(nèi)如果有濕氣，就會導(dǎo)致水液不能隨氣血流動

，進(jìn)而造成虛胖水腫。紅豆中含有石堿成分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，能減少便秘情況，并有利于排尿，長期下來對于去濕有一定的效果。

2

、 薏仁

薏仁是祛濕的極佳食品，如果發(fā)現(xiàn)自己有水腫

，膿腫等濕氣問題，就可以喝薏仁水。薏仁水具有消水腫，健脾為祛風(fēng)濕清肺熱的功效，還有一定的美容養(yǎng)顏功效，對強(qiáng)身健體是有非常大好處的。

3

、 淮山

淮山具有健脾補(bǔ)肺，滋養(yǎng)五臟六腑的功效

。建議濕氣重的人平常將淮山直接蒸煮著來吃，有很好的祛濕效果。

濕氣是一種健康殺手

，會給身體健康帶來很大的影響，長期濕氣重會讓身體越來越虛弱，容易患上疾病。除此之外，濕氣重還會導(dǎo)致人精神狀態(tài)方面受損，通常感到昏昏欲睡，食欲不振。所以為了保護(hù)自己的健康，在平常一定要多對身體進(jìn)行保健，防止體內(nèi)入侵濕氣。

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