• <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
    • 登錄
      首頁 >> 健康生活

      注意這5個因素會加速大腦衰老

      祝由網(wǎng) 2024-03-12 21:18:50

      一般來說,我們的大腦在30歲之后便會開始慢慢衰老

      ,在40歲之后
      ,身體的新陳代謝速度會逐漸緩慢
      ,大腦的功能也會隨之減退
      ,會出現(xiàn)記憶力
      、體力
      、反應(yīng)力下降的現(xiàn)象
      。然而除了年齡原因,生活中一些不良的習(xí)慣也會加速大腦衰老
      ,所以大家一定要多多注意

      哪些因素會加速大腦衰老?

      1

      、 糖尿病

      糖尿病病人的大腦微血管會出現(xiàn)硬化閉塞的情況

      ,血液粘稠度也會增加。長期下來會讓大腦處于缺血和缺氧的狀態(tài)
      ,會讓大腦比普通人衰老的會更快

      2、 吸煙

      吸煙中含有尼古丁等有害物質(zhì)

      ,在吸煙時尼古丁會在吸入的10秒之內(nèi)到達(dá)大腦
      ,并且會保持一定的活性,會損害到血壁管
      ,促進(jìn)動脈硬化降低大腦的供氧量
      ,加速大腦老化

      3、 空氣污染

      大腦是我們?nèi)砗难趿孔畲蟮钠鞴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,如果長期處于空氣污染的環(huán)境之下

      ,就沒有足夠的氧氣支持大腦工作。如果還吸入了一氧化碳
      ,氮氧化物等有害物質(zhì)
      ,就會造成記憶力下降,認(rèn)知能力衰退等不良現(xiàn)象

      4

      、 暴飲暴食

      人在暴飲暴食之后,人體為了消化過多的食物

      ,往往會向消化系統(tǒng)調(diào)集大量的能量和血液
      ,從而造成大腦的能量供應(yīng)變少,使大腦處于缺血狀態(tài)
      ,會損傷到大腦的細(xì)胞
      ,影響大腦工作。

      5

      、 經(jīng)常熬夜

      不規(guī)律的生活會影響身體的正常生物鐘和代謝能力

      ,使大腦的功能被打亂。而且人在熬夜過程中大腦會處于長期興奮的狀態(tài)
      ,沒有辦法得到充足的休息,使大腦功能減退

      如何避免大腦早衰

      1、 適當(dāng)運(yùn)動

      適當(dāng)運(yùn)動不僅有利于大腦的血液循環(huán)

      ,同時還對提高身體素質(zhì)
      ,控制膽固醇,調(diào)節(jié)血壓
      ,有一定的積極影響

      2、 多吃抗氧化食物

      在日常生活中有不少食物都有抗氧化的功能

      ,多吃這些抗氧化食物
      ,能夠有效延緩大腦衰老。常見的抗氧化食物有堅(jiān)果
      ,蔬菜
      ,瓜果,茶葉等

      3

      、 閱讀

      人在閱讀過程中會用到腦部功能

      ,會促進(jìn)神經(jīng)突觸變得豐富,從而延緩衰老的進(jìn)程

      如果平常出現(xiàn)了記憶力減退

      ,認(rèn)知能力減退等不良現(xiàn)象,就一定要及時審視自己的大腦是否出現(xiàn)了問題
      ,并且要及時改善
      。建議大家平常最好要遠(yuǎn)離會加速大腦衰老的一些壞習(xí)慣,日常要保持健康的生活狀態(tài)
      ,這樣才能讓我們的大腦更有活力

      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/206964.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享

      ,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
      ,請聯(lián)系管理員
      ,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
      ,我們會第一時間予以刪除
      ,并同時向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      ?" rel="prev"> 體內(nèi)濕氣重是什么原因
      ?祛濕吃什么好?

      下一篇:

      相關(guān)文章
      手出好多小水泡
      ,還特別癢
      ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚!
      ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !.png" alt="手出好多小水泡
      ,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !" onerror="nofind(this)" >
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
       調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ,甚至抑郁等消極情緒
      ,而剛剛過去的情人節(jié),成為單身們焦慮的高發(fā)期
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      ,不妨看看!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普,不妨看看
      !" onerror="nofind(this)" >
      健康生活熱門文章 100+
      更多