吃宵夜有哪些危害？你一定要多多注意

，進(jìn)而誘發(fā)心臟病。

5、 容易引起失眠

吃宵夜吃得太飽會(huì)讓胃部鼓脹

，會(huì)對周圍的器官造成一定的壓迫，會(huì)讓身體中的各個(gè)器官在餐后進(jìn)行緊張工作后傳送信息給大腦，引起大腦活躍，最終誘發(fā)失眠，讓人怎么睡也睡不著。

6、 容易得糖尿病

長期吃宵夜過飽會(huì)反復(fù)的刺激到人的胰島

，使胰島素分泌增加，久而久之就會(huì)造成胰島素的細(xì)胞功能減退，從而誘發(fā)糖尿病的產(chǎn)生。

經(jīng)常吃宵夜對于人體有以上6個(gè)危害

，所以建議大家平常要及時(shí)調(diào)整自己的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣，要改掉吃宵夜的習(xí)慣。如果實(shí)在要吃宵夜，建議吃一些富含碳水化合物和膳食纖維的水果來代替高熱量的宵夜，這樣能夠讓身體更加健康，也能避免身體產(chǎn)生不良疾病。

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