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    哪些原因會(huì)導(dǎo)致記憶力差
    ？如何提高記憶力？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 22:03:28
        
    

        
    
           
    記憶力對于人的大腦來說是非常重要的存在
    ，如果記憶力好
    ，對于工作和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。相反
    ，記憶力下降嚴(yán)重的影響著人們的生活
    ，還會(huì)導(dǎo)致人在老后得老年癡呆。想要提高自己的記憶力
    ，就要多多注重一些小技巧
    。
    哪些原因會(huì)導(dǎo)致記憶力差
    ？
    1
    、	疾病纏身
    當(dāng)人體被疾病纏身時(shí)，身體的抵抗力會(huì)下降
    ，情緒很容易陷入低迷的狀態(tài)
    ，此時(shí)記憶力也會(huì)容易下降。
    2
    、	不良情緒
    當(dāng)人們被憂郁
    ，憤怒，悲傷
    ，焦慮
    ，沮喪等負(fù)面情緒所掌控時(shí)
    ，負(fù)面情緒就會(huì)一定程度上影響我們的記憶力
    ，干擾我們的思緒，從而出現(xiàn)記憶力下降的情況
    。
    3
    、	睡眠不足
    人體經(jīng)過了一天的運(yùn)動(dòng)后
    ，體內(nèi)會(huì)消耗一定的能量，這時(shí)需要通過睡眠來恢復(fù)自己的體力
    。如果自己經(jīng)常熬夜或失眠
    ，身體就得不到休息
      ，也會(huì)影響我們的記憶力
      。
    4、	年紀(jì)太大
    人隨著年齡的增長
      ，身體的機(jī)能也會(huì)隨之下降
    ，腦細(xì)胞的活動(dòng)會(huì)大，不如從前
    ，智力也會(huì)逐漸降低
    ，記憶力也會(huì)自然大不如從前。
    5
    、	用腦過度
    在工作或?qū)W習(xí)中思考過度，會(huì)造成頭腦負(fù)荷消耗的能量比一般的體力勞動(dòng)多
    ，從而讓人感覺到疲憊
    ，對外界的敏感度會(huì)大大降低，記憶力也會(huì)大大下降
    。
    6
    、	飲酒過度
    適當(dāng)?shù)娘嬀颇軌驇椭颂嵘涯X，消除疲憊
    。但過度飲酒會(huì)對人體腦細(xì)胞及身體造成麻痹作用
    ，甚至引起短期的記憶力喪失
    。
    如何提高記憶力
    ？
    1、	定期回顧
    每天晚上想一想一天所經(jīng)歷的事情
    ，或所看到聽到的信息
    ，也可以花10~15分鐘對每天做的事情進(jìn)行一下回顧總結(jié)。
    2
    、	不要同時(shí)做多件事情
    平常要注意一次只做一件事
    ，把精力集中在這件事情上
    ，然后迅速完成它
    。這樣做有利于提高效率，不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，能夠鍛煉到腦部
    。
    3
    、	多做記錄
    在上課或者在家里的時(shí)候，建議大家多把自己學(xué)到的東西作為筆記記錄下來
      。
    記憶力對于我們來說是一個(gè)很重要的存在
      ，所以建議大家要遠(yuǎn)離讓自己記憶力下降的因素，同時(shí)要注重提高自己的記憶力
      。除此之外，可以多做做腦力活動(dòng)
      ，利用業(yè)余時(shí)間或課余時(shí)間玩一玩魔方或者智力小游戲
      ，這樣更有利于提高記憶力。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207132.html.
    
          
    
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