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      這3個洗澡錯誤方式容易傷身
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 22:49:01
        
      

        
      
           
      洗澡不僅能去除身上的油污和汗液，而且也能緩解一整天的疲勞感
      ，達到舒筋活血效果
        ，提高皮膚新陳代謝速度
      ，增強抗病能力以及改善睡眠質(zhì)量
      。因為每個人的習慣不同
      ，有人認為早晨洗澡好
        ，有的人傾向于晚上洗澡
        ，那什么時候洗澡最好呢，同時也要戒掉以下幾種錯誤的洗澡方法
        ，以免傷害身體
        。
      洗澡要選早上還是晚上？
      一部分人習慣早晨洗澡
      ，洗澡能喚醒昏昏欲睡的身體細胞
      ，讓人們精神更加充沛，同時也能去除晚上新陳代謝時所分泌的汗液和油脂
      ，對身體沒有任何危害
      。也有大部分人把洗澡時間安排在晚上，因為經(jīng)過一整天繁忙的工作
      ，再加上汗液分泌多
      ，全身肌肉疲勞，通過洗澡能清潔肌膚和放松肌肉
      。無論是早晨還是晚上洗澡都可以
      ，需根據(jù)個人習慣以及工作性質(zhì)來調(diào)整。不過一定要掌握正確的洗澡方法
      ，以免傷害到身體
      。
      哪3個洗澡錯誤方式傷身？
      1
      、劇烈運動后立馬洗澡
      運動后會大汗淋漓
      ，感覺身體黏乎乎的，很多人習慣運動后立馬洗澡
      ，去除身體上的汗液
      ，減輕不適感，但這是錯誤的做法
      。因為運動后新陳代謝速度加快
      ，心跳速度也比較快，此時立馬洗澡會使得全身血管擴張
      ，加快血液流通
      ，心跳速度會翻倍
      。還有洗澡時需足夠的氧氣供應(yīng)，因為心跳速度加快會超出身體承受范圍
        ，往往引起缺血缺氧和昏迷
        。洗澡時間盡量安排在運動后30分鐘，盡量等呼吸和心跳恢復(fù)平靜后再去洗澡
        。
      2、吃飯后立馬洗澡
      飯后不能洗澡這并不是謠言
        ，有一定的科學依據(jù)
        。因為吃完飯后大部分血液流向胃腸道，幫助食物消化和吸收
        。若飯后立馬洗澡
        ，洗澡熱水和熱氣會使得全身毛孔擴張，大量血液流向肌肉和皮膚
        ，集中在胃部的血液勢必減少
        ，從而降低消化能力，易導致腹脹和腹痛以及消化不良
        ，久而久之會傷害消化系統(tǒng)
        。
      3、洗澡次數(shù)過于頻繁
      生活中有一小部分人患有潔癖
        ，看到灰塵就難受或體質(zhì)易出汗
        ，因此一天洗多次澡。但頻繁洗澡會影響身體健康
        ，在皮膚表面有一層保護膜
        ，可保護皮膚，頻繁洗澡會使得皮膚角質(zhì)層變薄
        ，皮膚處于充血狀態(tài)
        ，易受到外界物質(zhì)傷害。還有多次清潔會去掉保護皮膚滋潤的油脂
      ，易引起皮膚干燥缺水
      ，使得膚質(zhì)變得粗糙，因此一天洗一次澡即可
      。
      溫馨提示
      洗澡有很大的講究
      ，洗澡水溫在37~40℃左右，每次洗澡時間在30分鐘以內(nèi)即可
      ，以免引起心臟缺血和缺氧
      ，甚至發(fā)生意外。血壓過低的人盡量不要洗澡
      ，因為洗澡水溫過高會擴張全身血管
      ，易引起腦供血不足
      ，導致意外事件。另外喝酒后不能洗澡
      ，酒精影響肝臟功能
      ，阻止糖原釋放。酒后立馬洗澡勢必會消耗過多的葡萄糖
      ，往往因為血糖沒有及時補充而出現(xiàn)全身無力
      、眼花或頭暈，甚至發(fā)生低血糖昏迷
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207335.html.
      
          
      
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