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      過量吃糖會增加死亡風(fēng)險？
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 23:34:48
        
      

        
      
           
      俗話說“病從口入”
      ，既然古人能說出這話
      ，那就一定是有它的道理的
      。合理的飲食可以在一定程度上預(yù)防疾病
        ，并且對很多疾病可以起到治療作用
      ，而不合理的飲食則會適得其反
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！疤恰边@一日程生活中所必須的元素
        ，如果過量攝入對身體帶來的危害不是一點(diǎn)半點(diǎn)
        。
      那么糖的危害有哪些呢？
      1
        、隱秘性
      糖具有很強(qiáng)的隱蔽性
        ，它可以藏在很多的食品當(dāng)中，你以為僅僅只有面包
        、飲料
        、膨化食品中含糖嗎？其實(shí)
        ，現(xiàn)代各種精加工過
      ，包裝過的食品中都會使用到大量的糖來作為作料。一旦稍不注意
      ，身體中攝入的糖分就會超標(biāo)
      ，從而影響到我們的身體健康。
      2
      、致癌
      據(jù)研究
      ，含糖飲料以及果汁中的糖分與癌癥的發(fā)生率呈正相關(guān)。此外過多的攝入糖分
      ，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多與代謝綜合征相關(guān)的疾病
      ，例如高血壓、高血脂
      、糖尿病等
      。
      3、血管硬化
      過量的攝入糖分會導(dǎo)致身體內(nèi)的血管發(fā)生硬化
      。這是由于攝取過多的糖分會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪大量堆積
      ，一旦脂肪大量堆積，體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪就會大幅度增加
      ，從而導(dǎo)致體內(nèi)的血管發(fā)生硬化
      。需要注意的是
      ，冠心病的成因就與血管的硬化息息相關(guān)。
      4
      、成癮性
      關(guān)于成癮性很多人會感覺莫名其妙
      。大部分人都聽過可卡因成癮、卡羅因成癮
      、尼古丁成癮
      ，但是幾乎都沒聽過糖成癮。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，糖與煙草
      、酒精一樣具有成癮性，它會使大腦對其產(chǎn)生依賴
      ，不僅如此糖還會干擾身體內(nèi)激素的分泌和信號傳導(dǎo)
      ，從而減低人們從食物中獲取的樂趣。一旦攝入的糖分減少
      ，身體就會變得不再愉悅
      ，從而讓人們食用更多的糖。
      5
      、糖分的過多攝取會導(dǎo)致糖尿病
      雖然很多人說糖尿病不是由于糖分?jǐn)z取過多所引起的
      。在我看來，這句話對了一半
      ，確實(shí)糖分?jǐn)z取過多不會引起糖尿病
      ，但是如果攝取過多的糖分的話會導(dǎo)致高血糖，而高血糖就會引起糖尿病了
      。長期的高血糖會刺激體內(nèi)的胰島素
      ，從而使其功能衰退，一旦胰島素分泌減少
      ，糖尿病就隨之而來
      。對于糖尿病人最重要的一點(diǎn)就是控制糖分的攝取，當(dāng)然當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)低血糖時
      ，適當(dāng)多攝入一些糖分也是可以的
      。
      6、死亡
      這并不是在聳人聽聞
      ，據(jù)研究
      ，每天喝兩份含糖飲料的男性，過早死亡的風(fēng)險相對于正常人而言
      ，高了整整百分之29
      ，而女性則增加了百分之63。因此控制糖分的攝入
      ，不僅對于糖尿病患者是很重要的
      ，對于正常人而言也是特別重要的
      。
      總而言之，以上就是糖給人體帶來的危害
      。在日常生活中
      ，大家要正確認(rèn)識到，過量攝入糖對我們身體帶來的危害會有多大
      ，從而才會有意識的去減少糖分的攝入
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207512.html.
      
          
      
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