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    怎么能老了不掉牙
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 00:36:51
        
    

        
    
           
    都說牙好了，吃飯才香
      。牙齒缺失會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在很多老人上了年紀(jì)之后有牙松了、掉牙的情況
      。人老了，為啥總是會(huì)掉牙呢
      ？怎么才能預(yù)防掉牙呢
      ？
    牙為啥會(huì)掉？
    很多人日常不注意口腔衛(wèi)生
    ，或是清潔方法不得當(dāng)，因此引起口腔問題
    ，如牙菌斑
    、牙結(jié)石等。牙結(jié)石里其實(shí)寄居著可以釋放大量毒素的細(xì)菌
    ，這些毒素讓牙齦發(fā)炎
    、溶解
    ，與牙面分離
    ，使牙槽骨溶解、萎縮
    。最終牙槽骨可以被溶解殆盡
    ，牙齒就自行脫落了。
    怎么保護(hù)牙齒
    ？
    1
    、勤刷牙
    牙菌斑24小時(shí)之內(nèi)是可以通過刷牙刷掉的，所以一定要在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行一次有效的刷牙
    ，將所有牙齒的牙面刷干凈
    。一天最好刷牙2次
    。
    2
    、保持口腔清潔
    每天早晚堅(jiān)持用刷牙，特別是晚上刷牙更重要
    。飯后記得用清水漱口
    ，借助水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。有條件的可以用茶水漱口
      ，多沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣有助于清除牙垢
      ，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力
      。
    3、定期洗牙
    不抽煙的人可以選擇每半年到一年洗一次牙
      ；抽煙的人最好縮短時(shí)間
      ，3個(gè)月到半年洗一次牙。具體情況視個(gè)人的情況而定
      。
    4
      、飲食護(hù)齒
    也可以通過食療的方法來保護(hù)牙齒
      ，像蛋
      、水果、蔬菜
      、排骨湯等
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)
      、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒
      。人體攝取蛋白質(zhì)不足
      ，易患齲齒病。此外
    ，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒
    ，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞
    。
    5
    、叩齒咽津
    每天堅(jiān)持叩擊牙齒
    。這樣做可以增強(qiáng)牙周組織的堅(jiān)韌性
    ，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，達(dá)到堅(jiān)固牙齒的目的
    。而且叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生
    。
    6、按摩牙齦
    如果想防止牙床過早萎縮
    ，也可以通過按摩牙齦的方法。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦
    ，每次10分鐘
    ，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)
    。
    7、正確咀嚼
    有些人喜歡用一側(cè)的牙齒咀嚼
    ，其實(shí)正確的方法兩側(cè)牙齒交替使用
    。經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，那么不用的那一側(cè)會(huì)因缺少生理性刺激而萎縮
    ，常用的一側(cè)會(huì)因負(fù)荷過重造成牙髓炎
    。而且兩側(cè)牙齒咀嚼不均衡會(huì)引起面容不端正
    ，影響美觀
    。
    8、用力咬合
    記得在每次排尿時(shí)
    ，用力咬合牙齒
      。達(dá)到促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙周組織血液循環(huán)的目的
      ，增強(qiáng)牙齒的功能
      。
    9、及時(shí)就醫(yī)
    如果出現(xiàn)牙周問題
    ，要及時(shí)就醫(yī)
    ，以免牙齒松動(dòng)嚴(yán)重，不得不拔牙
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207744.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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