早起不能立即做的事

、活化胃腸道細(xì)胞，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過來。

4

、先來一根煙

都知道吸煙有害健康，更何況是早上就來一根煙

。早上的身體是需要排毒的，這時(shí)候吸煙，對健康更加不利。

5、馬上就疊被子

我們睡覺時(shí)

，被子都是裹在身上的，人體在睡眠時(shí)會(huì)揮發(fā)出的汗液和其它諸如腳臭、狐臭等異味就被包裹在其中。如果早上起床后馬上疊被子，被子中留有的這些異味和濕氣還沒有完全散發(fā)出去，長久下去不僅被子會(huì)有股異味，而且容易使人患上各種皮膚病。

6

、不吃早餐

很多年輕人都是夜貓子，晚上不睡早上晚起

，所以為了省時(shí)間、上班不遲到，都選擇不吃早餐，其實(shí)這樣極其傷害我們的腸胃。早餐可以選擇清粥、煮雞蛋。新鮮蔬菜水果等。

7

、排便過于用力

早上起來后

，血壓會(huì)逐漸升高，如果此時(shí)用力排便；加懈哐獕骸⒛X內(nèi)小動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的患者更要注意，如果出現(xiàn)大便干燥、排便不暢時(shí)，不要屏氣和過度用力，平時(shí)可多吃富含粗纖維的蔬菜水果，或到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫忙。

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