氣虛質(zhì)飲食調(diào)理

、土豆、茭筍等。

2

、慎食寒涼食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、蠶豆、綠茶等。

藥 膳

1、人參靈芝烏雞湯

【原料】人參切片10克

，靈芝30克，烏骨雞1只，調(diào)味品適量。

【作法】人參片

、靈芝裝入雞腹內(nèi)，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。食雞肉飲湯。每周1次。

2、參芪鯽魚湯

【原料】黃芪30克

，黨參20克，鯽魚 500克，香菇l3朵。

【制作】把鯽魚起鍋煎香后

，加入藥材等，水適量，大火煮開，改小火煮30分鐘，吃肉飲湯。每周1次。

3、山藥芡實粥

【原料】山藥50克

，芡實50克，陳皮3克，粳米100克。

【制作】將山藥

、芡實、陳皮與粳米同煮粥即成。每周1～2次。

中藥茶飲

1、山楂麥芽飲

【原料】山楂15克

，生麥芽30克，太子參15克。

【制作】將山楂

、麥芽、太子參洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用。

2

、紅糖姜茶

【原料】生姜5片，紅糖適量

。

【制作】將生姜洗凈

，切片，加水煮沸，小火再煮15分鐘，加入紅糖適量，游泳后或受寒后喝。

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