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    患上辦公臀-五個(gè)妙招拯救久坐族
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 05:35:51
        
    

        
    
           
    1、多跑樓梯
    坐辦公室的運(yùn)動(dòng)本來就少
    ，脂肪容易堆積
    。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧
    。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)
      。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候
    ，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉
      。因此MM們每天回家的時(shí)候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯
      ，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。
    2
      、不要久坐
    久坐會(huì)導(dǎo)致血液和體液不循環(huán)
      。長期久坐不動(dòng)的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學(xué)生和白領(lǐng)是久坐不動(dòng)的最大人群
      。但是為了不讓身材被毀掉
      ，建議大家連續(xù)坐1小時(shí)候后就起身稍微運(yùn)動(dòng)一下。
    3
      、矯正走路姿勢(shì)
    雖然八字腳走路不好看
      ，但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個(gè)動(dòng)作走路會(huì)讓臀部下垂變得扁平
      。想要臀部變得緊致
      ，走路的時(shí)候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊
      ，以雙腳不摩擦為最佳
      。同時(shí)走路的速度也不要過快哦。
    4
    、飲食提臀
    提臀的方法除了上面提到的這些外
    ，還可以從飲食著手，多吃膠原蛋白的食物
    ，讓臀部變得緊致和高翹
    。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮
    、豬蹄
    、筒骨、軟骨
    、雞翅等
    。但是這些食物的熱量頗高，因此建議用清淡的烹調(diào)方法
    。
    5
    、多走路
    走路對(duì)于美臀是非常有效的，在走路的時(shí)候可以將臀部扭來扭去
    。臀部豐滿會(huì)讓一個(gè)女性更具性感魅力
    。不妨在平時(shí)的時(shí)候多走走路，在鍛煉腿部肌肉的同時(shí)
    ，提提臀
    ，讓臀部變得更加翹挺美麗。
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
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    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
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