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      老人晚上睡不著覺的原因,四種情況你要知道(老人半夜醒來睡不著是什么原因？)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-03-13 06:32:33
        
      

        
      
           
      老人晚上睡不著覺的原因,四種情況你要知道
      失眠讓人很煩惱
      ，特別是對年紀(jì)大的人來說，睡不好
      ，影響到第二天的休息
      。那老人晚上睡不著覺的原因有哪些？以下四方面導(dǎo)致老人晚上睡眠不好
      ，作為晚輩的你，可要時常留意腦部器質(zhì)性疾病的影響
      。隨著年齡的增長
      ，腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化
      ，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病
      、腦溢血、腦梗塞
      、癡呆
      、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動脈硬化以后
      ，腦部的血流量會相應(yīng)地減少
      ，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀
        。精神心理因素的影響
        。步入老年期以后從工作崗位上退下來
        ，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志
        ，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)
        。夜間尿頻的影響
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足
      ，膀胱氣化無力
      ，夜間小便次數(shù)增多，也會影響老年人的睡眠
      。全身性疾病的影響。進(jìn)入老年期以后
      ，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加
      。諸如冠心病、肺心病
      、肺氣腫
      、糖尿病
      、頸椎病等
      ，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。
      老人半夜醒來睡不著是什么原因
      ？
      老年人晚上睡不著的原因有身體機(jī)能老化
      、白天休息過多以及疾病等因素
      。

      隨著年齡的增長
      ，老年人的身體代謝放慢、身體消耗少
      ，對睡眠的需求比較少
      ，因此可能只睡3~6個小時就足夠
      ，這樣導(dǎo)致夜晚睡眠減少
      。

      如果老年人白天沒有工作、沒有活動
      ，或者白天休息多
      ，會導(dǎo)致夜晚睡眠減少、睡眠障礙等
      。

      如果老年人有神經(jīng)衰弱、腦血管疾病
      、腦供血不足等
      ，也會導(dǎo)致老年人晚上睡不著。如果老年人精神心理壓力大
      ，也會出現(xiàn)明顯的睡眠障礙
      。
      

      

      老年人睡不著的原因有哪些
      　　睡不著是我們許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的情況了
      ，尤其是我們老年朋友們
      ，身體的體質(zhì)是比較差的，所以在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了
      ，那么老年人睡不著的原因有哪些?相信我們大家就來詳細(xì)的看看導(dǎo)致睡不著的原因
      。

      　　老年人睡不著的原因是非常多的，許多的老年朋友們在生活經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了
      ，尤其是心理不健康的老年朋友們，失眠的情況更是非常嚴(yán)重的
      。心理因素是造成老年人失眠的主要原因
      。有統(tǒng)計表明大約90%的抑郁癥患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁
      。比如
      ，老年人對健康過度擔(dān)心，害怕自己患病
      ，從而造成抑郁
      、焦慮。喪偶或家庭不和
      、子女不孝順
      、經(jīng)濟(jì)壓力過大等問題，也會成為老人的心理負(fù)擔(dān)
      。這些心理問題，都是老人失眠的原因
      。

      　　有些老年人對睡眠時間要求過高
      ，誤認(rèn)為睡眠時間短于8小時就是失眠。有些老年人往往對入睡時間估計過長
      ，對睡眠時間又估計太短
      ，常常是“越怕失眠越失眠”。這些不良暗示是導(dǎo)致失眠的重要原因
      。老年人退休后生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境的突然改變
      、聲音嘈雜
      、燈光太亮
      、室溫過熱或過冷
      、濕度太大、床鋪不舒服
      、房間太擁擠等都會影響睡眠。老年人易患病
      ，疾病的痛苦如疼痛
      、呼吸困難、哮喘
      、頻繁咳嗽
      、心悸及腦部病變都能影響睡眠
      。另外
      ，尤其是我們老年朋友們，在生活中更是需要多注意的
      ，千萬不要胡亂的服用一些藥物
      ，不然這樣會加重我們大家失眠的情況的，對于我們?nèi)梭w的健康也是不利的
      。

      　　上面我們詳細(xì)的了解了日常生活中導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)睡不著的原因了
      ，我們可以知道，心理不健康或者是因為睡眠環(huán)境不好等等這些情況
      ，都是有很大的可能導(dǎo)致我們老年朋友們出現(xiàn)睡不著的情況
      。
      年齡大的人為什么晚上睡不著覺
      年齡大的人晚上睡不著覺，主要表現(xiàn)在入睡時間延長
      ，睡眠不安定
      、易醒
      、覺醒次數(shù)增加
      ，使睡眠呈現(xiàn)階段化，深睡眠時間減少
      。引起年齡大的人晚上睡不著覺的原因有以下幾種：

      1
      、腦部器質(zhì)性疾病：年齡大的人腦動脈硬化程度逐漸加重
      ，或伴有高血壓、腦出血
      、腦梗塞
      、癡呆、震顫麻痹等疾病
      ，這些疾病的出現(xiàn)
      ，都可使腦部血流減少。引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀
      。

      2、全身性疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。耗昀弦院?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病
      ，心功能不全等
      ；呼吸系統(tǒng)疾病如肺氣腫
      、肺心病等
      。其它如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)腎功能不全
      、糖尿病
      、全身搔癢癥、頸椎病
      、四肢麻木等病
      。這些病
      ，可因為疾病本身或其伴隨癥狀而影響睡眠，加重老年人的失眠
      。

      3
        、精神疾病：年齡大的人中
        ，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例
        ，明顯高于青年人。抑郁癥多有失眠
        、大便不暢通
        、心慌等癥，其睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒及深睡眠減少
        。隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴(yán)重
        。主訴多為早醒和醒后再難入睡
        。失眠嚴(yán)重程度與抑郁癥的程度有直接關(guān)系。

      此外
        ，老年人能夠和家庭保持密切關(guān)系
        ，感情融洽，接觸親密
        ，不脫離家庭的溫暖，心理活動基本正常
      ，因而也不易產(chǎn)生失眠癥狀
      。相反的，由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化
      ，經(jīng)濟(jì)收入減少，或本身日漸衰弱
      ，這樣都能不同程度地限制了他門的活動范圍
      ，就有可能老年人與社會疏遠(yuǎn)
      ，地位也為之退后
      。年輕時工作積極、生活愉快
      ，到老年
      ，處處需要別人照顧不可避免地?fù)p害了他們的自尊心，使他們陷于窘境退縮
      ，產(chǎn)生自卑感
      。有的體弱多病，難免思想沉重
      ，很容易產(chǎn)生失眠癥狀
      。
      失眠的自我調(diào)理辦法：  
      1、平常而自然的心態(tài)
      。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心
      ，越是緊張
      ，越是強行入睡
      ，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安
      ，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息
        ，不是短壽，也會生病
        。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大
        。 
      2
        、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多
        ，前已提及
        ，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)
        。原因消除，失眠自愈
        ，對因疾病引起的失眠癥狀
        ，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題
        ，算不了病而延誤治療
        。 
      3、睡覺前要保持身心松馳
        ，才有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒
      ，放松一下精神
      ，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢
      ，對順利入眠有百利而無一害
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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