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    祛濕食譜的推薦

    祝由網(wǎng) 2024-03-13 06:56:41

    推薦食療:竹筍西瓜皮煲鯉魚

    材料:鯉魚1條

    ,鮮竹筍500克
    ,西瓜皮500克,眉豆60克
    ,生姜和紅棗各適量

    做法:竹筍去掉硬殼削去老皮,橫切片

    ,用水浸泡1天備用
    ;鯉魚去除腮、內(nèi)臟
    ,但是保留魚鱗
    ,洗干凈后用油稍微煎到黃色;眉豆
    、西瓜、生姜
    、紅棗洗干凈后
    ,紅棗去核;將全部材料放入開水鍋里面
    ,用大火煮沸后改用小火煲2個小時,最后加食鹽食用

    推薦食療:紅豆燉豬骨湯

    材料:紅豆

    ,蓮藕,陳皮
    ,豬骨。

    做法:將紅豆洗凈后瀝干備用

    ;蓮藕去皮洗凈切塊備用
    ;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗干凈后放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用
    。準(zhǔn)備砂鍋
    ,放入全部材料
    ,加入適量的清水
    ,大火煮20分鐘,水開后調(diào)成小火燉2個小時
    ,之后下調(diào)味料即可

    推薦食療:板藍(lán)根姜燉豬腱

    材料:豬腱60克

    ,板藍(lán)根8克
    ,姜1片,蜜棗半顆

    做法:豬腱洗干凈切成大片

    ;板藍(lán)根洗一下;準(zhǔn)備燉盅
    ,將全部材料一同放進(jìn)去
    ,用大火猛煮3個小時,然后裝入保溫瓶
    ,直到變成常溫了
    ,加入食鹽調(diào)味食用

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