女人氣虛吃什么好呢？

女人氣虛吃什么好呢？

現(xiàn)在很多女性會有氣虛的癥狀，不少人會利用藥物來補氣養(yǎng)氣。其實女人氣虛是不需要服用任何藥物的，只要通過一些飲食就可以改善氣虛癥狀。那么女人氣虛吃什么好呢？

氣虛的癥狀：

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。

推薦食物：

粳米：性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。

大棗：性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

山藥：人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

土豆：中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。因為對人體有諸多有益之處，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。土豆主要入脾經(jīng)和胃經(jīng)，可以起到大補脾胃之氣的作用。

香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。

氣虛血虛吃什么好?

氣虛血虛的人適合多吃什么食物？
進(jìn)補原則：氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補，紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。 　　食療方案：　　山藥薏仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯。　　四神湯蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮?！　∠愎侥圉q粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
氣虛血虛吃什么
建議：中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛,血虛,陰虛,陽虛四種類型,結(jié)合心,肝,脾,肺,腎五臟,則每一臟又有氣,血,陰,陽虛弱的類型,如肺氣虛,脾陽虛,脾陽虛等等氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.
氣虛血虛吃什么好
阿膠紅棗烏雞湯

材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜

做法：

1、烏雞1只，洗凈。

2、熬煮3小時后，用慢火熬煮3小時的老火靚湯

特點：滋陰、養(yǎng)肝、補血、美容。

花生紅棗牛肉湯

材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

調(diào)料：精鹽少許，姜兩片。

做法：

1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

2、花生仁用熱水燙過，去衣。

3、紅棗去核洗凈。

4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。

補血粳米湯

材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克

做法：

1、將米洗凈，用水浸泡;

2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;

3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;

4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁;

5、再將粳米放入藥汁中煮粥;

6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

調(diào)理氣血血虛還可以試試tieba.baidu/p/2503082373#bdhsahg
血虛的人吃什么好？
血虛的癥狀有面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。那么中亥認(rèn)為血虛的人進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法。補血的藥物：選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補血虛藥膳食療方： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。血虛忌食物品：荸薺、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補血的食物。
氣虛血虛吃什么好
您好 氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現(xiàn)為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。

意見建議：建議你注意休息，避免過于勞累，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用溫補脾腎，補氣養(yǎng)血的中藥調(diào)理，也可以使用阿膠糕長期食用，生活中注意適當(dāng)增加體育鍛煉，增強體質(zhì)

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氣虛的女人吃什么好？ 30分
氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補氣。

補氣的藥物：選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

補氣虛藥膳食療方：

1、玉珍雞，母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精;

2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補氣虛的食物。進(jìn)補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
女人血虛吃什么比較補
何謂血虛？

所謂血虛證就是由于血的不足，不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈而出現(xiàn)的證候。至于其成因，主要有：失血過多，如胃出血、外傷出血、婦產(chǎn)科出血等；脾胃虛弱，吸收、運化功能減退，血液生化不足；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度，暗耗陰血；某些疾病如再生障礙性貧血、白血病、地中海貧血等的病理過程也會有血虛表現(xiàn)。

由于血虛不能滋養(yǎng)頭目，所以容易頭暈眼花、面色蒼白浮萎黃；血海空虛，不榮于舌而舌質(zhì)淡；血不養(yǎng)心，則心悸、失眠；經(jīng)脈缺乏濡養(yǎng)，脈不充盈，所以脈細(xì)無力。因此，血虛的臨床表現(xiàn)，主要是患者面色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)行量少、衍期甚或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。

如何治療？

中藥調(diào)治血虛是很有效的，不過，血虛要對證治療，不可單純的補血。

治療血虛證主要是補血，還要補氣，因為氣可推動血液運行，氣通暢，血液運行就不會受阻成淤，所以補血輔以補氣則療效更好，方選四物湯、八珍湯、十全大補湯，處方舉例：黨參18克，黃芪18克，白術(shù)12克，茯苓15克，炙甘草6克，熟地18克，當(dāng)歸10克，白芍15克，川芎5克，首烏15克，水煎服，每日一劑。

對于因脾胃虛弱、運化和吸收功能差或脾胃溼滯、溼熱而致血虛的患者，要積極治療。脾胃虛弱者見倦怠乏力，胃納不佳，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弱，可選四君子湯、補中益氣湯或參苓白術(shù)散加減（處方舉例：黨參15克，黃芪15克，白術(shù)10克，茯苓15克，炙甘草6克，蓮子20克，淮山藥20克，生薏苡仁20克，水煎服，每日一劑）；脾胃溼滯或溼熱的患者見疲乏無力，腹脹，納食不佳甚至厭食，大便不爽或爛，小便或黃，舌苔厚膩或黃膩，脈濡或滑或滑數(shù)，可選用胃苓湯、保和丸和甘露消毒丹加減（處方舉例：蒼術(shù)6克，川厚樸10克，陳皮5克，甘草3克，茯苓15克，白蔻仁6克，茵陳15克，黃芩10克，藿香6克，麥芽30克，神曲15克，水煎服，每日一劑）。

另外，患者亦應(yīng)自我減輕各種壓力，調(diào)節(jié)神志，如因悲、憂、思影響脾胃運化，可選逍遙散、四逆散（處方舉例：柴胡10克，白芍15克，枳殼12克，甘草3克，當(dāng)歸10克，茯苓15克，白術(shù)12克，素馨花10克，水煎服，每日一劑）。

飲食調(diào)理

飲食調(diào)理對血虛的調(diào)治也很有效，可選用以下食療方：①當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟加調(diào)味品，飲湯食肉，每周飲用4次；②枸杞豬骨湯：生豬骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大棗12枚，加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食杞子、大棗、黑豆，每天1次，連服1至2周；③花生枸杞蛋：花生仁100克，雞蛋兩只，杞子20克，紅糖50克，大棗10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服1至2周；④阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠12克，先將瘦豬肉放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮熟后加入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周；⑤首烏黃精湯：首烏15克，黃精20克，黨參18克，大棗10枚，豬肉250克，熬湯，飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周。
氣虛血虛吃什么好？
氣虛體質(zhì)的主要癥狀是疲勞乏力，即人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。這種人機體免疫功能和抗病能力都比較低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脈虛弱。上海老中醫(yī)劉、春、天中醫(yī)調(diào)理治療氣虛還是挺不錯的，有時間你可以去找他看看。
女人氣虛吃什么好
進(jìn)補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補，紅參有補氣溫陽的功效。

食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

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