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    紅仁祛濕粥做法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 10:13:52
        
    

        
    
           
    紅仁祛濕粥即紅豆薏仁粥。紅豆和薏仁都是排毒圣品
    ，紅豆
      、薏仁可以幫助去除體內(nèi)濕氣
    、消除體內(nèi)水腫
    ，同時(shí)還與滋陰養(yǎng)顏的功效
    ，對(duì)于女性而言是很好的滋補(bǔ)食物
    。那么紅豆薏仁粥應(yīng)該怎么做呢
    ？
    一： 紅仁祛濕粥做法
    1： 做法一原料：紅豆100g
    ，薏米50g
    ，飲用水1500g。步驟1
    、紅小豆和薏米洗凈后
    ，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。2
    、泡好后就開火煮
    ，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮
    。3
    、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火
    2： 做法二原料：紅豆200g、薏米150g
    、年糕250g（或者用中國小元宵
    ，小湯圓代替）調(diào)料：冰糖50g步驟1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料
    。2
    、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開
    ，放入紅豆、薏米
    、年糕
    、和冰糖。3
    、燒開后
    ，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。4
    、放入外鍋后
    ，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)呢
    。5
    、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧
    。6
    、40分鐘后就可以開鍋吃了。
    二： 紅豆薏仁的功效
    1： 薏米
    ，在中藥里稱“薏苡仁”
    ，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹
      ，利腸胃
      ，消水腫，健脾益胃
      ，久服輕身益氣
      。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”
      ，也有明顯的利水
      ，消腫，健脾胃之功效
      ，因?yàn)樗羌t色的
      ，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心
    。
    2： 紅豆
    、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘
    、酸
    ，性平、無毒
    。含淀粉
    、脂肪油
    、蛋白質(zhì)、維生素（A
    、B
    、C）、植物皂素和鋁
    。銅等礦物質(zhì)
    。有利水消腫、解毒排膿
    、清熱去濕
    。
    3： 薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用
    ，因此對(duì)浮腫病人也有療效
    ；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用
    ，其抗癌的有效成分中包括硒元素
    ，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌
    、子宮頸癌的輔助治療
    ；
    4： 薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)
    ，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
      。使皮膚光滑，減少皺紋
      ，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效
      ，另外
      ，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果
      。
    5： 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)
      ，具有良好的潤腸通便、降血壓
      、降血脂
      、調(diào)解血糖、解毒抗癌
      、預(yù)防結(jié)石
      、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥
      。又是普遍
      、常吃的食物
      ，性味甘淡微寒，有利水消腫
      、健脾去濕
      、舒筋除痹、清熱排膿等功效
      ，為常用的利水滲濕藥
      。
    三： 薏米紅豆粥有個(gè)好處，
    是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠
      ，底下總是熬爛了的紅豆和薏米
      ，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里
    。熬粥的時(shí)候
    ，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了
    ，正好可以當(dāng)茶喝
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209914.html.
    
          
    
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