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      體內(nèi)濕氣重怎么辦
      ？濕氣重吃什么能祛濕
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 10:45:11
        
      

        
      
           
      立夏到，氣候漸漸潮濕，人體容易遭受濕氣困擾
      。濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受
        ，亦可從內(nèi)而生，故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕
        。體內(nèi)濕氣重怎么辦
        ？濕氣重吃什么能祛濕？
      1
        、薏米
      薏米有利水消腫
      、健脾去濕、清熱排膿等功效
      。優(yōu)質(zhì)的薏米沒(méi)有霉味也不長(zhǎng)毛。將薏米和紅豆同煮
      ，喝水吃豆子
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的可以將其打磨成粉
      ，沖調(diào)飲用
      ，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
      2
      、紅豆
      紅豆可以補(bǔ)血
      ，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講
      ，紅豆性平
      ，味甘、酸
      ；有健脾利水
      、清熱除濕、消腫解毒的功效
      。用紅豆煮水喝
      ，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){
      、甜品等
      。
      3
      、苦瓜
      苦瓜味苦、性寒
      ，入心
      、肝、脾
        、肺經(jīng)
        ，具有清熱祛濕、明目解毒
        、利尿涼血的功效
        。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒
        、祛濕止癢之功
        。可用于治療熱毒
        、癤瘡
        、痱子、濕疹等病癥
        。
      4
        、馬齒莧
      馬齒莧營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著
        ，因此被稱為“長(zhǎng)壽菜”
        。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢灾委煗駸崃〖病彲兡[毒
        、濕疹皮炎等癥
        。
      5、綠豆芽
      綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色
        ，它不僅含有蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素、鈣
      、磷
      、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素
      ，特別是維生素C的含量尤其豐富
      。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用
      。適用于濕熱郁滯
      、小便赤熱
      、便秘、目赤腫痛等患者食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/210025.html.
      
          
      
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