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    幾款清熱祛濕薏米食譜
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 11:26:03
        
    

        
    
           
    清熱祛濕食譜 薏米白果粥
    薏米100克
    、白果50克、糯米1杯
    、白砂糖適量
    。洗凈薏米和白果肉
      ，用清水泡半小時(shí)備用
      ；糯米淘凈
      ；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)
      ，放入糯米、薏米和白果
      ，煲至熟爛
      ，加入白砂糖調(diào)味食用。
    滋陰益肺
      、清心寧神
      。
    清熱祛濕食譜 薏米檸檬水
    薏米100克、檸檬一個(gè)
      、冰糖適量
      。薏米洗凈浸泡1~2小時(shí)；將薏米放入煲內(nèi)
      ，倒入適量清水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)
      ，下冰糖煮化，待冷卻后盛出薏米水
      ，放入切好的檸檬片即可
      。
    清熱祛濕食譜 薏米淮山牛尾湯
    薏米100克、淮山30克
      、桂圓肉10克
      、紅棗4粒、牛尾（去皮）一條
      、姜2片
      。薏米、淮山
      、桂圓肉和紅棗洗凈給用
      ；牛尾洗凈斬件，汆水撈起
      ；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)
      ，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)
    ，下鹽調(diào)味飲用
    。補(bǔ)腎健脾
    、增鈣益骨
    、祛濕利水、調(diào)理關(guān)節(jié)
    。
    

          
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