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    上班族久坐的危害
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 13:41:03
        
    

        
    
           
    上班族久坐的危害
    1
      、辦公室久坐超過4小時斃命
    連續(xù)坐4個小時后
      ，身體就開始發(fā)出有害信號。調(diào)節(jié)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關(guān)閉
      。對那些經(jīng)常運動的人來說
      ，長時間坐在辦公桌前
      ，對他們的健康也不利
      。
    2
      、久坐損腦傷胃 讓你吃不香睡不甜
    久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振
    、腹脹和便秘。久坐少動可使您免疫力下降
    ，肌肉萎縮
    、力量減弱，骨質(zhì)疏松
    、高血脂
    、高血壓
    、肥胖
    ，久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差
    ，長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動，真可謂危害多多
    。
    3、久坐加速腰椎老化
    因為坐著的時候
    ，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍
    。長期保持這種姿勢不變
    ，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力
    。
    這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出
    ，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短
    。嚴重時壓迫神經(jīng)引起下肢麻痛不適等病癥
      。
    4、久坐最愛得結(jié)腸癌
    久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風險明顯高于經(jīng)常運動的人和體力勞動者
      。
    這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢
      ，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜
      ，再加上久坐者腹腔、盆腔
      、腰骶部血液循環(huán)不暢
      ，可導致腸道免疫屏障功能下降
      ，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險。
    5
      、久坐最愛得婦科疾病
    由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)
      ，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中
    ，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環(huán)不暢
    ，也使得陰部透氣不好
    ，這樣婦科疾病就隨之而來了
    。
    6、女性久坐不動易導致不孕
    經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”
    ，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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