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    久坐下身浮腫-推薦按摩減肥法
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 13:43:35
        
    

        
    
           
    環(huán)跳穴
    工作的壓力，快節(jié)奏的生活
    ，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下
    ，久而久之，體內氣血運行不暢
    ，導致下半身血液循環(huán)不良
    ，出現浮腫的狀況
    。
    位置：環(huán)跳穴位于臀外側部，在股骨大轉子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁
    ，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
    功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經的經穴
    ，穴近髖關節(jié)
    ，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進消耗下半身堆積的脂肪
    ，消除下半身浮腫
    。
    按壓方法：用拇指或其他指關節(jié)向下按壓
    ，作圈狀按摩，不少于一分鐘
    。
    承扶穴
    越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙
    ，常常一坐就是一整天
    ，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)
    ，再加上貧于運動，使得臀部肌肉無韌性
    ，原本緊翹的臀部會變得松弛
    、下垂。
    位置：位于臀部下緣線正中央位置
    ，左右各有一個。
    功效：在承扶穴的刺激下
      ，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力
      ，改善臀部下垂的狀況。
    按壓方法：首先將背挺直
      ，收緊臀部
      ，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴
      ，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次
    。每天早晚各做10 次。
    取適量的身體乳于手心
    ，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹
    。最初時候力量可以稍輕一些
    ，如果沒有不適可加重力道
    ，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善
    ，效果很不錯
    。
    1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號
    ，沿問號方向按摩
    ，兩側各按摩30次。
    2
    、雙手放在腹部
    ，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩
    ，重復此動作30次
    。
    

          
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