氣虛體質(zhì)的中醫(yī)辨證
1 、心氣虛證
證候：心悸
，胸悶，舌質(zhì)淡
，脈虛結(jié)代。
治則：益氣養(yǎng)心
。
主方：養(yǎng)心湯
、七福飲。
常用藥：人參
、白術(shù)
、炙甘草、黃芪
、當(dāng)歸
、川芎。
2 、肺氣虛證
證候：咳嗽無力
，少氣短息，動則益盛
，痰液清稀
，平素易感冒，舌淡苔白
，脈弱
。
治則：補益肺氣
。
主方：補肺湯、玉屏風(fēng)散
、生脈散
。
常用藥：黨參、黃芪
，淮山藥
、太子參、麥冬
、白術(shù)
、甘草、大棗
、熟地
、五味子。
3 、脾胃氣虛證
證候：飲食減少
、食后胃脘不適、大便溏薄
、面色萎黃
，舌淡苔白，脈緩弱
。
治則：健脾益氣
。
主方：四君子湯、參苓白術(shù)散
。
常用藥：黨參
、黃芪，淮山藥
、白扁豆
、薏苡仁、麥冬
、白術(shù)
、甘草。
怎樣分辨氣虛，血虛，陰虛，陽虛？
以下說的是病癥
，并非體質(zhì)。
氣虛證：是正氣不足導(dǎo)致機體的基本功能減退的虛弱征候
。表現(xiàn)為神疲乏力
，低聲下氣，面無華
，頭暈自汗
，易感冒
，勞累后加重
。脈虛舌淡胖。
血虛癥：一定是由血液不足造成的臟腑失養(yǎng)的虛損征候
。表現(xiàn)為面色萎黃
，唇爪無華，眼花心悸
，失眠多夢
，手足麻，四肢痙攣等
。脈細舌質(zhì)淡
。
對于辯證來說，氣既為陽
，血即為陰
，但陰陽的范圍更廣，陰不獨為血
，陽不獨為氣
，具體可以到某一臟腑的陰陽，陰陽學(xué)說是中醫(yī)辨證論治的一個尺度
。它的存在有傳統(tǒng)的許多東西
，有需要我們繼承發(fā)揚的，也有需要改進的地方
。
中醫(yī)教你辨別體質(zhì)
中醫(yī)教你辨別體質(zhì)
。
你是什么體質(zhì)?
血瘀體質(zhì)：癥狀:瘦人居多，面色灰暗
，皮膚常干燥
、粗，刷牙時牙齦容易出血
。眼常有紅絲
，常現(xiàn)疼痛，健忘性情急躁
。女性多見痛經(jīng)
、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多血塊
、紫黑塊
。舌質(zhì)黯、片狀淤斑
。日常調(diào)理:起居不要過于安逸
，以免氣機郁滯至血行不通，保持充足睡眠
。食療方法:可多食黑豆
、海帶、蘿卜
、胡蘿卜
、山楂、醋
、綠茶等具有活血
、散結(jié)、行氣解郁作用的
，少吃肥肉
。
氣郁體質(zhì)：癥狀:瘦者為多，多愁善感
、經(jīng)常悶悶不樂
、無緣無故嘆氣，胸協(xié)滿
，或走竄疼痛
、乳房脹痛，睡眠較差
，大便多干
，舌淡紅，苔薄白
。日常調(diào)理:中午保持一定的午休時間
。要避免劇烈運動，及時補充水
。食療方法:多吃甘涼滋潤食物
，如鴨肉、龜
、冬瓜
、芝麻
、百合等。少食辛溫燥熱的
。
痰濕體質(zhì)：癥狀:"心寬體胖“腹部松軟胖
、面部油脂多，多汗且粘
。胸悶
、多痰。面色暗淡黃
，眼泡微浮腫
，易困倦。大便正常/不實
，小便不多/微混
。舌體胖大，舌苔白膩
。日常調(diào)理:居住環(huán)境宜干燥
，多進行戶外運動，經(jīng)常曬太陽
。食療方法:飲食清淡，少吃肥肉
、甜
、油膩的。多吃蔥蒜
、海藻
、冬瓜、蘿卜芥末等食物
。
濕熱體質(zhì)：癥狀:形體偏胖/瘦
，油光發(fā)亮，易生粉刺
，開口有異味
。易口苦口干，身體困倦
，眼睛紅赤
。大便粘滯不爽，小便發(fā)黃
，男易陰囊潮濕
，女易帶下增多。舌質(zhì)偏紅苔黃膩
。日常調(diào)理:多長跑
、游泳
、爬山、打球
。食療方法:日常不要吃過飽
，也不過饑，不吃過冷或過熱
。多吃五谷
、蔬菜，少吃油膩辛辣
。
陽虛體質(zhì)：癥狀:形體白胖
，肌肉不健壯。精神不振
，畏冷
，總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食
，不敢吃涼的毛發(fā)易落
，小便清長，大便稀
。舌淡胖嫩
，有齒痕。日常調(diào)理:按摩足三里
、涌泉等穴
，避免長時間在空調(diào)房。食療方法:多吃甘涼滋潤食物
，如鴨肉
、冬瓜、芝麻
、百合等
。少食辛溫燥熱的。
陰虛體質(zhì)：癥狀:易口燥咽干
，喜冷飲
。面色潮紅、經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱
。目干澀
，容易失眠，皮膚偏干
。小便短澀
，大便干燥。唇紅微干
，舌紅少津少苔
。日常調(diào)理:運動上多跑步
、打球，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)
。食療方法:日常不要吃過飽
，也不過饑，不吃過冷或過熱
。多吃五谷
、蔬菜，少吃油膩辛辣
。
平和體質(zhì)：癥狀:一般體型勻稱健壯
，面色潤澤，唇色紅潤
。精力充沛
，睡眠良好，二便正常
。舌色淡紅
，苔薄白，脈和有神
。性格開朗
，不易得病。日常調(diào)理:運動上多跑步
、打球
，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過飽
，也不過饑，不吃過冷或過熱
。多吃五谷
、蔬菜，少吃油膩辛辣
。
氣虛體質(zhì)：癥狀:一般不健壯
，氣短懶言，說話沒勁
。目光少神
，易疲乏，易胡呼吸短促
，易出汗
，出虛汗。唇色少華
，舌淡紅
，舌體胖大
，有齒痕。容易感冒
，生病后抗體能力弱
。日常調(diào)理:以柔緩運動，散步
、打太極等
。食療方法:多吃益氣健脾食物，如黃豆
、香菇
、大棗、桂圓
、蜂蜜等
。
氣虛，血虛癥狀是什么 ？如何調(diào)養(yǎng)
？
一、什么是氣虛
？什么是血虛
？
氣，也就是人體運轉(zhuǎn)所依賴的元氣
，可以理解為臟腑發(fā)揮功能的一種能量
。當(dāng)人體元氣不足時，臟腑不能正常工作
，身體機能會有衰退的癥狀
，人覺得不得勁，但是又達不到肉眼可見的器質(zhì)性變化
，我們稱之為“氣虛”
，也就是現(xiàn)象我們通常所說的亞 健康 。
血虛
，血虛不等于貧血
，食指由于血液不能濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)
，而表現(xiàn)出的一系列虛弱的癥狀
。血虛的原因，有失血過多
、流產(chǎn)多
、過度減肥
，以及氣虛。氣為血之帥
，氣虛
，推動血液循環(huán)的動力就弱，后果就是血虛
。
二
、氣虛的癥狀有以下幾種：
1、脾氣虛
。食欲不振
，胃脘脹痛，面色發(fā)黃
，消瘦甚至水腫
。老人常見臟器下垂，比如胃下垂
。
2
、肺氣虛。氣少多喘
，咳嗽無力
，聲音低弱，精神疲倦
，出虛汗
。
3、心氣虛
。心悸
，胸悶氣短，稍微活動就覺得呼吸困難
。
氣虛者
，想調(diào)養(yǎng)要注意3個方面：
1、克服懶怠的情緒
，鼓勵自己多運動，運動量從小到大
，慢慢增加
。剛開始可以從多做家務(wù)開始，逐漸增加戶外活動如走路
。但不可以過量運動
，不要滿身大汗。
2
、氣虛的人可以吃的食物：紅棗
、扁豆
、黃豆、粳米
、栗子
、肌肉、牛肉
、香菇等
。可以適當(dāng)添加黃芪
、西洋參
、黨參白術(shù)等補氣材料。
3
、平時不要吃寒涼之物
，比如涼茶、冷飲
。
三
、血虛的主要表現(xiàn)有以下幾種：
面色蒼白，嘴唇
、指甲蒼白
，眩暈耳鳴，失眠健忘
。女性月經(jīng)周期推遲
，經(jīng)量少，顏色淡
，甚至提早閉經(jīng)
。
血虛的人要注意以下3個方面：
1、不要過度勞累和思慮
，思慮非常損耗精血
。
2、可以吃的食物
，比如紅棗
、桑葚、桂圓
、無機
、豬肝、黑芝麻
、黃生等
。也可以吃一些阿膠、當(dāng)歸等食材。
3
、健脾和胃
。脾胃是氣血生化之源，有個好的脾胃
，吃進去的食物才能轉(zhuǎn)化成能量
。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食
、吃過多垃圾食品
。
氣血不足癥狀有哪些
睡眠：入睡快，睡眠沉
，呼吸均勻無聲響
，一覺睡到天亮，代表氣血充足
。那些入睡困難
，易驚、易醒
，夜尿多
，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況
。
呼嚕：當(dāng)男性身體 健康 時
，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大
。而當(dāng)他們身體疲勞或是在喝酒后
，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大
，也是身體逐漸虧虛的象征
。
指甲：當(dāng)手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕
。這是身體出現(xiàn)衰老的象征
，說明你身體內(nèi)血液少、身體出現(xiàn)了透支
。另外
，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說
，半月形的顏色越白越好
，表示身體精力旺盛，血液足
。如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的
，代表體內(nèi)寒氣重
、循環(huán)差
、血液不足，血到不了手指的末梢
。但半月形不能過多過大
，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。
眼睛：眼睛明亮
、有神
、專注是氣血充足的表現(xiàn)。眼睛不明亮
，目光散亂通常都是氣血不足的表現(xiàn)
。眼白的顏色變得混濁了，變黃了
，有血絲了
，眼睛干澀，沉重
，睜不大了
，也說明氣血不足了。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足
。
皮膚：皮膚有光澤
、有彈性，膚色白里透著粉紅
，無皺紋
、無斑代表氣血充足。皮膚粗糙
、沒光澤
、發(fā)暗、發(fā)黃
、發(fā)白
、發(fā)青、發(fā)紅或長斑都代表身體狀況不佳
，氣血不足
。
頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密
、柔順代表氣血充足
。頭發(fā)干枯、開叉
，掉發(fā)
，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。
耳朵：如果耳朵色澤暗淡
，無光澤代表氣血少
。如果你看到耳朵萎縮、枯燥
，有斑點
，皺紋多的，就代表腎臟功能已經(jīng)衰竭
，人的生命將走到盡頭了
。
手：手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛出汗或手冰冷的
，同樣代表氣血不足
。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的
，都代表氣血不足
。而手指指腹飽滿、肉多
、有彈性
，代表著氣血充足。
牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足
。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了
，食物越來越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了
，說明你的身體狀況在走下坡路
，正在逐漸衰老。
氣血不足怎么調(diào)理
1 、吃益氣補血的食物
對于女性而言
，如果你們想要調(diào)節(jié)好自己氣血不足的現(xiàn)狀，那么在日常的生活中多從飲食上來入手
，通過內(nèi)調(diào)的方式就能夠有效的幫助自己改善氣血不足的出現(xiàn)
。
在日常的生活中，其實能夠益氣補血的食物是比較多的
，比如說山藥就是一種女性不能夠錯過的食物
，吃它對于調(diào)節(jié)身體來說，效果是比較顯著的
。
首先就是因為在山藥中所含有的各種微量元素能夠有效的滿足身體每日對營養(yǎng)的需求
，除此以外，經(jīng)常吃點它還能夠調(diào)節(jié)脾胃
，如果女性的脾胃正常了
，那么在日常吃進身體的食物營養(yǎng)才能夠被人體更好的吸收
，那么在這樣的情況指之下，對于調(diào)節(jié)氣血不足來說
，效果是比較顯著的
。
而且大家在日常制作山藥的時候，還可以在里面加入一些紅糖
，這么做不僅能夠讓山藥的口感增強，最為關(guān)鍵的就是因為在紅糖中含有比較多的鐵元素
，因此大家在日常吃它的時候
，能夠很好的給身體補充氣血。
因此大家在每天不妨給自己做點山藥紅糖水吃，對于調(diào)節(jié)身體來說，效果是比較顯著的
，特別是你們在早上的時候吃
，效果會更加好，這主要就是因為早上是人體陽氣開始上升的時候
，因此在這時候進補， 養(yǎng)生 效果顯著。
2、按摩
對于女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的 健康 有密切相關(guān)的聯(lián)系
。如果自己的腎部 健康
，那么在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛
，那么氣血運行自然就會變得比較順暢
。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時候，你就可以通過按摩一些穴位來有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)
，而在這樣的情況之下
，我有一個穴位要推薦給大家，那就是涌泉穴
。這個穴位位于大家的腳底
，你們在日常多對自己的腳底進行刺激就可以了，這樣不僅有利于你們打通腳底的穴位
，而且還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好腎部
，可謂是一件一舉兩得的事情。
3 、適量的活動
如果你想要提高自己的身體質(zhì)量
，在日常不受氣血不足的影響，那么在平時的生活中就一定要注意鍛煉
，這樣才能夠有效的促進身體中的血液流動以及代謝加快
，有利于把堆積在身體中的毒素排出體外
。
或許很多人會說自己每天特別忙，在晚上回到家中之后
，根本沒有心情再去鍛煉了
，而我想要和你們說的就是，忙不是借口
，難道你累的連半個小時的時間都抽不出來嗎?
如果你回到家的時候感覺比較累
，那么你可以在沙發(fā)上先坐一會兒，讓自己的身體慢慢調(diào)整過來
，緊接著你就可以去做一些瑜伽運動
，通過拉筋來進身體中的代謝加快，雖然在拉筋的過程中會比較的疼
，但是在你拉完經(jīng)之后
，你往往會發(fā)現(xiàn)整個人都會變得非常有精氣神，你們在日常的生活中不妨試一試這個方法
，對于調(diào)節(jié)身體來說
，效果是比較顯著的。
氣虛和血虛其實相輔相成
，相互制約
，相互扶持。
中醫(yī)上來講
，氣為血之帥
，血為氣之母。
氣虛主要是因為先天稟賦不足
，后天失養(yǎng)
，勞累過度，久病消耗
，導(dǎo)致機體和臟腑陰陽失調(diào)
，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈乏力
，失眠多夢
，四肢酸困，面色蒼白
，心慌氣短
，呼吸急促等。
血虛主要是因為飲食不當(dāng)
，情志不舒
，操勞過度，久病傷陰
，急慢性失血等引起的一系列臨床癥狀
。主要表現(xiàn)為：頭暈眼花
，失眠多夢，面色蒼白
，月經(jīng)不調(diào)
，貧血，口唇
，指甲
，面色蒼白發(fā)黃等。
中醫(yī)來說
，氣為陽
，血為陰，二者
，可以相互依存，相互促進
。
氣為血之帥
，氣能生血，氣能行血
，氣能攝血
，氣對血可以起到統(tǒng)帥作用。
血為氣之母
，血能養(yǎng)氣
，血能載氣，血能推動血液運行
。
所以說
，調(diào)理的話，一定要氣血雙調(diào)
，其實現(xiàn)在好多人都是氣血兩虛
，如果光補血，因為氣虛
，會導(dǎo)致血瘀更加嚴(yán)重
，血淤耗氣更甚，最后氣虛也會加重
。如果先補氣
，因為血容量不足，導(dǎo)致血液循環(huán)更慢
，血虛只會加重
。
所以說，還是氣血雙補
，才能起到最好的效果
。
調(diào)理方法眾多
，可以食補，可以選擇大棗
，核桃
，西洋參，黃芪等
，還可以通過中藥湯劑調(diào)理
，當(dāng)然了，更好的辦法就是艾灸調(diào)理
。穴位可以參考：關(guān)元穴
，中脘穴，氣海穴
，足三里穴
，三陰交等。
您好
，我是一名中醫(yī)師
，很高興為您解答這個問題。
氣血虧虛的表現(xiàn) 中醫(yī)認為
，氣血是維持人體生命活動最基本的物質(zhì)
。
氣虛常由體內(nèi)生化不足、耗散太過導(dǎo)致
。多見于先天不足
、飲食營養(yǎng)不良、年老體質(zhì)虛弱
、過度勞累
，生活、工作壓力大
，經(jīng)常熬夜不能充分休息的人
，主要表現(xiàn)有：沒精神，疲乏無力
，走不動路
，一上樓就喘，頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
，稍微運動就容易出汗
，容易感冒。
血虛是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象
，可由失血過多
、生病太久消耗機體、飲食營養(yǎng)不良
、年紀(jì)大了體質(zhì)虛弱等導(dǎo)致
。血虛者面色蒼白
，口唇、舌體
