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    健脾養(yǎng)胃的方法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 17:55:09
        
    

        
    
           
    健脾養(yǎng)胃的方法
    中醫(yī)認(rèn)為，生命就是生物形體的氣化運(yùn)動(dòng)，氣化運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)就是化氣與成形
      。而化氣與成形是由于飲食水谷通過(guò)胃的游溢
      ，脾的散精，內(nèi)而五臟六腑
    ，外而四肢百骸，使形體的每個(gè)部分都能得到營(yíng)養(yǎng)。因此健脾養(yǎng)胃是養(yǎng)生的基礎(chǔ)之一
    。
    牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒
    。具體做法是：摒除雜念
    ，全身放松，口唇輕閉
    ，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊
    。
    飯后摩腹散步
    平日點(diǎn)心飯訖，即自以熱手摩腹，出門(mén)庭行五六十步
    。此法若能長(zhǎng)期堅(jiān)持
    ，對(duì)調(diào)整脾胃功能，促進(jìn)食物的消化吸收
    ，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處
    。
    咽唾
    認(rèn)為口中津液充盈，是健康長(zhǎng)壽的保證
    。此法是晨起漱口之后
    ，寧神閉口，先叩齒36次
    ，然后咬緊牙齒
    ，用舌在口腔中四下攪動(dòng)，不拘次數(shù)
    ，以津液滿口為度
    ，再分次緩緩咽下。
    

          
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