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      拉筋治病有什么需要注意的？
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 18:14:24
        
      

        
      
           
      拉筋治病有什么需要注意的
      ？
      1
      、年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地
      。但這并不重要
      ，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻
      、脹感
      ，這種感覺越強，則療效越好
      ，否則拉筋就無效或低效
      。
      2、拉筋時間超過20分鐘療效更好
      ，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好
      ，而且治療的病種更多。有的人剛躺上拉筋凳就已經疼痛難忍
      ，說明病情嚴重
      。這種人須堅持循序漸進，慢慢加時和加壓
      。
      3
      、對于經常練瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分鐘很容易
      ，但如果將每條腿的拉筋時間延長到30～40分鐘
      ，同樣也會出現麻、酸
      、痛
      、打嗝、放屁
      、通便
        、流汗等各種現象，這都是“氣沖病灶”的好現象
        ，說明治療有效
        ，應繼續(xù)拉筋并配合拍打。
      4
        、臥位拉筋法配合呼吸
        ，將雙手盡量向后伸展，對乳房下垂
        、肥胖的女性有明顯效果
        。因為仰臥拉筋改變了重力對乳房下垂的作用方向。
      5、拉筋時應避免室外風寒
        ，在室內要避免直接面對著電扇或空調
        。拉筋時出汗是好事，不必刻意降溫排汗
        。
      6
        、拉筋時人體放松，毛孔洞開
        ，所以切忌露膝
        、露腰。尤其在空調盛行的地方
        ，最好穿長袖衣褲保暖
        ，否則關節(jié)受寒，反而添病
        。
      7
        、臥位拉筋腳著地困難的人，膝腿可稍向外撇
      ，以減輕痛苦
      ，但著地后應盡力向上舉之腿內并，直到兩腿完全并攏
      ，不能向外形成外八字。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/211414.html.
      
          
      
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      ？      
                                              
      
      
      
      
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                              
                
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