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      三種良好降脂減脂蔬菜
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 18:40:43
        
      

        
      
           
      有關(guān)專家推薦三種具有良好降脂減脂效果的蔬菜。
      茄子：現(xiàn)代研究證明
      ，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和p
      ，是其他蔬菜無法比擬的
      。其中維生素p
      ，具有增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用
      ，對高血壓
      、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預(yù)防作用
      。而茄子纖維中的皂草甙
      ，具有降低膽固醇的功效。所以
      ，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品
      。
      推薦吃法：蒸茄子
      。取茄子1個，洗凈切開置碗內(nèi)
      ，直接放籠上蒸20分鐘（也可放微波爐內(nèi)大火蒸10分鐘
      ，但要加蓋）
      。蒸至爛熟
      ，手撕成條狀，加細(xì)鹽
      、蒜汁、醋和香油
        ，涼拌食用。
      芹菜：研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解
        、消失的物質(zhì)
        ，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克
        。研究結(jié)果表明
        ，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂
      、血糖，而且兼有防治肥胖癥
      、脂肪肝及高血壓病的作用
      。
      推薦吃法：涼拌芹菜
      。芹菜連根洗凈
      ，切成絲
      ，放沸水鍋中燙一下即撈出
      。鮮姜末、醋
      、味精、鹽適量
      ，放入碗中調(diào)成汁
      ，倒在芹菜絲上
      ，澆上香油
      ，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁
      ，加蜂蜜每天早上口服
      ，降脂降壓更好。
      香菇：現(xiàn)代研究證明
      ，香菇中所含有的嘌呤、膽堿
      、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)
      ，具有降低膽固醇和防癌作用
      ，可稱為餐桌上的降脂佳肴。
      推薦吃法：香菇清湯
      。鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘
      ，不加鹽或加少許鹽和調(diào)料食用。經(jīng)常早晨空腹適量飲用此湯
      ，有助于減肥
      ，消除過多脂肪。血壓高
      、高血脂、感冒初期都可用此湯食療
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/211513.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
        ，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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