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    人體主要的排毒系統(tǒng)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 18:52:06
        
    

        
    
           
    1、肺部排毒
    肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中
      ，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒
    、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。
    排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素
      ，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂
      ，然后突然咳嗽
      ，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出
    。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做
    ，能使肺保持清潔
    ，這樣可以幫助肺臟排毒。此外
    ，還可以多吃黑木耳
    ，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺
    、清潔血液
    ，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
    2
    、腎臟排毒
    腎臟是排毒的重要器官
    ，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外
    。
    排毒措施：不要憋尿
    。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出
    ，會(huì)被重新吸收
    ，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度
    ，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝
    ，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量
    ，對(duì)身體沒(méi)有好處
    。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜
      、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒
      。
    3、肝臟排毒
    肝臟是人體最大的解毒器官
      ，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后
      ，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
    排毒措施：體育鍛煉
      。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)
      ，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)
      ，加快其血液循環(huán)
      ，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜
      ，苦味食品一般都具有解毒功能
      ，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
      。
    

          
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