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    洗冷水澡的注意事項
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 19:59:13
        
    

        
    
           
    夏日要天天洗澡，許多人圖省事
    ，常洗冷水浴
    ，也有的人是為了養(yǎng)生健身而洗冷水浴
    。冷水浴有多方面的作用
    ，對皮膚來說
      ，能使血管先收縮后擴張
    ，增進血液循環(huán)效率
    ，而增強皮膚營養(yǎng)，使皮下組織堆積一定量的脂肪
    ，使皮膚外觀年輕
    ，富有彈性
    ，不易患皮膚病。
    冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經(jīng)感受器
    ，消除不正常出汗
    。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應(yīng)力
    ，不易患因著涼而起的病
    ，如感冒、支氣管炎
    、扁桃體炎
    、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進皮膚內(nèi)臟間的血液來回循環(huán)
    。
    血管的一張一縮鍛煉了血管彈性
    ，能預(yù)防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病
    、高血壓病等
    。冷水浴使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多，從而加強了消化系統(tǒng)功能
      。用冷水浴進行降溫時
      ，初起不宜猛然浸全身于冷水中。
    最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上
      ，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背
    ，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身
    ，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果
    。如感到寒戰(zhàn)
    ，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。

    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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