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    每天堅持叩齒助人健康長壽
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 21:37:56
        
    

        
    
           
    牙齒是身體中不可或缺的部分
    。如果每天堅持叩齒，不僅可以使牙齒堅固
    ，還能增強牙齒的抗病能力
    。專家說
    ，每天堅持叩齒助人健康長壽
    。
    叩齒不是隨便咬咬牙就可以
    ，正確的叩齒需要有時間
    、數(shù)量、力度上的控制
    ，同時要注意口腔清潔
    ，方法不當(dāng)反而損傷牙齒。具體的操作方法是：每天清晨
    ，全身放松
    ，嘴唇微閉，把牙齒上下扣合
    ，先叩臼齒（即后槽牙）30次
    ，再叩前齒30次，睡前也可再進(jìn)行一次
    。
    叩齒可以使牙齒堅固。明代醫(yī)家張介賓在《景岳全書》中記載了他的叩齒經(jīng)驗
    ，“余每因勞因酒
    ，亦嘗覺齒有浮突之意，則輕輕咬實
    ，務(wù)令漸咬漸齊
    ，或日行一二次，或二三次
    ，而根自固矣
    。”另外
    ，中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨
    ，齒為骨之余”，因此每天早晚叩齒
    ，能夠強腎固精
    。
    叩齒的力度要根據(jù)牙齒的健康狀況量力而行。老年人牙齒松動
    ，不可用力過猛
    、頻率過快。另外
    ，口中有食物時不宜叩齒
    ，以免加重牙齒磨損。
    叩齒法簡便易行
    ，但見效比較緩慢
    ，只要持之以恒，擁有一口健康堅固的牙齒不是難事
    。
    叩齒雖然是健康長壽的小方法
    ，但是也是有訣竅的
    ，叩齒的力量不能太大，要輕微的
    ，每天也要保持口腔的清潔
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/212117.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看
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