多吃素可預(yù)防白內(nèi)障

祝由網(wǎng) 2024-03-13 23:03:58

隨著社會(huì)生活水平的不斷提高

，白內(nèi)障的患病率也在不斷上升

。專家指出

，白內(nèi)障是導(dǎo)致失明的重要因素

，朋友們在日常生活中要注意預(yù)防

，可以少吃肉多吃素

。

多吃素可預(yù)防白內(nèi)障

專家表示，預(yù)防白內(nèi)障

，朋友們在日常生活中要注意少吃一點(diǎn)肉

，多吃一點(diǎn)素。英國的一項(xiàng)研究表明

，少吃肉和多吃菜有助于降低患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

英國科研人員對2萬7600多名40歲以上者進(jìn)行了長達(dá)15年的調(diào)查

。研究顯示

，每50名肉食主義者中，就有3人患上白內(nèi)障。相比之下

，每50名素食者中，只有2人會(huì)患上白內(nèi)障

。若同大量吃肉的人比較

，素食者患白內(nèi)障的概率低了三到四成。

雖然說素食有助于預(yù)防白內(nèi)障

，但是在日常生活中還是要注意營養(yǎng)均衡，不可成為純粹的素食主義者

，不吃肉

，這樣也是不合理的

。因?yàn)檠芯坎⒉荒茏C明食用肉類會(huì)提高患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)

。所以，預(yù)防白內(nèi)障

，不妨在日常飲食中加點(diǎn)肉

，多吃點(diǎn)菜

，吃大量的蔬菜對眼睛有保護(hù)的作用

。

此外，專家還表示

，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人長期坐在電腦面前

，這對白內(nèi)障患者是不利的

。長期坐在電腦前工作的你，不妨也多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果

。

比如胡蘿卜，蘊(yùn)含了維他命A及多種類胡蘿卜素

，是維持眼睛健康之必需要素

；核桃和花生中則含有豐富的維生素E，能降低膽固醇

，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生

。因此

，預(yù)防白內(nèi)障還可以多點(diǎn)些核桃

、花生之類富含維生素E的食物

。

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