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      清腸排毒的方法有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 01:06:01
        
      

        
      
           
      一
        、喝鹽水法清腸
      準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉
      ，不吃不易消化的纖維
      ，心情愉悅
        。準(zhǔn)備好一壺開水
      ，大概有六瓶礦泉水的量
      ，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺）
      ，攪拌均勻
      。十點(diǎn)左右睡覺
      ，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十
        ，保證第二天早上能起得來
        。
      過程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水
        ，活動(dòng)一下
        ，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松
      ，冬季要注意保暖
      。
      準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)
      ，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水
      ，600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多
      。因此，喝水應(yīng)該講究技巧
      ，如果小口小口地喝水
      ，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收
      ，產(chǎn)生小便
      。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口）
      ，吞咽動(dòng)作快一些，這樣
      ，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸
      ，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
      二
      、吃流食法清腸
      每周有2天不吃正餐
      ，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯
      、豆?jié){
      、果汁
      、吃乳酪
      、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉
      。據(jù)說這種迷你停食法
      ，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢
      ，
      每天進(jìn)食熱量小于1900千卡
      ，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加
      ，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時(shí)
      ，體重相應(yīng)下降3—4公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的鈣才有這種作用
      ，而豆類和補(bǔ)鈣保健品作用不明顯
      。
      三、蘋果牛奶法清腸
      第一天：蘋果兩斤（五六個(gè)左右
      ，最多不能超過七個(gè)）
      。
      注意：全天只能吃蘋果，不能喝水
      ，不能喝酸奶
      ，不能吃任何東東！只吃蘋果
      。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈
      ，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮
      。
      第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份
      ，每次喝一份。全天只喝牛奶
      。不能吃其它任何東東
      。特別連水都不能喝
      。渴了就只能喝牛奶
      。也可牛奶
      、酸奶同時(shí)喝，但要注意量
      。
      控制反彈：如果到達(dá)理想體重后
      ，體重回升，就可以用這個(gè)方法再來一遍
      ，這才是真正的蘋果牛奶法
      。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃
      。必須單獨(dú)分開吃
      。這樣才有效。
      不能喝水
      ，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份
      ，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份
      ，蘋果日斷水
      ，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日
      ，水份減的差不多了
      ，就會(huì)減到脂肪。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/212770.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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      ，白皙
      、光滑
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      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      一
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        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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