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    空腹千萬別吃這8種食物?
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 06:05:43
        
    

        
    
           
    1、牛奶
    牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，如果空腹飲用
    ，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉
    ，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用
      。
    牛奶有個(gè)特殊的地方在于有一部分人群
    ，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶
    ，也就是乳糖不耐受
    ，這時(shí)空腹喝牛奶會(huì)引起腹脹、腹痛等
      ，這部分人群就不建議空腹喝牛奶
      。
    此外，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高
      ，空腹喝牛奶
      ，會(huì)使牛奶在胃腸道通過時(shí)間加快，吸收率下降等
      。
    2
      、茶
    空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能
      ，還會(huì)引起“茶醉”
      ，表現(xiàn)為心慌、頭暈
      、四肢無力
      、胃腸不適、腹中饑餓等
      。
    其實(shí)對(duì)于上面提到的茶會(huì)稀釋胃液等是因?yàn)椴枥锩娴目Х纫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。但是需要注意的一點(diǎn)，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：茶不要太濃
    。控制數(shù)量
    ，不要一直喝
    。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病
    ，空腹就不要喝了
    。
    3、西紅柿
    西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收
    ，而且
    ，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分
    ，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
    ，形成胃結(jié)石。所以
    ，西紅柿不宜空腹吃
    。
    4、香蕉
    香蕉中有較多的鎂元素
    ，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡
    ，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康
    。
    5
    、橘子
    橘子含有大量的有機(jī)酸、果酸
    、枸櫞酸等
    ，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增
      ，對(duì)胃黏膜造成不良刺激
      ，如果在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
    橘子中含有有機(jī)酸
      ，對(duì)于沒有胃病的人群
      ，只有空腹大量吃才能引起上述反應(yīng)，但一般不會(huì)達(dá)到這個(gè)量
      。對(duì)于胃部有疾病的人群
      ，可以按自己情況做判斷，如果存在吃完就不舒服的情況
      ，就可以換種有機(jī)酸含量不高的水果代替
      。
    6、蜂蜜
    空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加
      ，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
      。
    7、紅薯
    紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)
      ，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸
      ，引起燒心等不適感。
    8
      、糖
    糖是一種極易消化吸收的食品
      ，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值
      ，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾
      。而且糖屬酸性食品
      ，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/213860.html.
    
          
    
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