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      5種食物-減肥不可空腹吃
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 06:15:24
        
      

        
      
           
      一
      、牛奶
        、豆?jié){
      這兩種食品中含有大量的蛋白質(zhì)，空肚飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗損掉，起不到營養(yǎng)滋補用途。正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝
      ，或睡前喝均可。
      二
      、酸奶
      空肚飲用酸奶
      ，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時飲用
      ，或睡前喝
      ，既有滋補保健、促進消化用途
      ，又有排氣通便用途
      。
      三、茶
      空肚吃茶品茗能稀釋胃液
      ，降低消化功能
      ，還會引起“茶醉”，呈現(xiàn)為心慌
      、頭暈
      、頭痛、乏力
      、站立不穩(wěn)等
      。
      四
      、糖
      糖是一種極易消化接收的食品
      ，空肚大量吃糖，人體短期間內(nèi)不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值
      ，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾
      。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機體內(nèi)的酸堿均衡和各類微生物的均衡
      ，對健康晦氣
      。
      五、柿子
      、西紅柿
      有較多的果膠
      、單寧酸
      ，上述物質(zhì)與胃酸出現(xiàn)化學反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/213900.html.
      
          
      
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      ，白皙
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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