【飲食】
1、香蕉:香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物
2、菠菜:菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂
。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。3、草莓:草莓含有豐富的維生素C
4、豆制品:哪些食物有助于解決嗜睡癥
5
、金槍魚:在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷,補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。【保健】
1
、多運動大地春回,萬物復蘇的時節(jié)
,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。2
、飲食調理現(xiàn)代醫(yī)學研究認為
,嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關,因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉3
要克服嗜睡
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