1
、貧血危險征兆：貪睡伴面色蒼白
疲乏
、困倦是貧血最常見的癥狀解困計謀：補(bǔ)點鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因
2
危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了會引起困倦、乏力
大腦是人體全身的支配中心
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療
3
危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃
肝病患者容易感覺身體疲勞
解困計謀：少吃油膩食物
肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官
4
危險征兆：貪睡且難以睡醒
白天長期疲勞、嗜睡
解困計謀：查血糖
定期檢查血糖
，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。5、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦
、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止出現(xiàn)困倦
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠
6
危險征兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞
解困計謀：人要瘦
心臟病重在預(yù)防，生活上要控制體重
，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
一天的忙碌之后可以進(jìn)行一晚上的休息
，但是很多人在休息之后，早上總是感覺自己不想醒，睡不夠，起床之后感覺自己渾身沒有力氣，還伴隨著疲倦，為什么會嗜睡，以下是由我整理關(guān)于突然變得很嗜睡的原因，希望大家喜歡!
突然嗜睡的原因 1
、大腦嚴(yán)重缺氧：危險征兆：反應(yīng)遲鈍
。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等
2
、肝臟出了問題：危險征兆：皮膚發(fā)黃。衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定
，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝五項。曉曉終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每次體檢檢查這個專案，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，面板粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。3
、糖尿病正在發(fā)生：危險征兆：睡不醒啦
。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙，身體長期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性4
手指麻木。中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦
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危險征兆：頭暈頭痛。現(xiàn)在
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危險征兆：鼾聲如雷
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危險征兆：非常疲勞
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危險征兆：面色蒼白
預(yù)防嗜睡的方法 方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡
實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整
方法二：多運動
大地春回
嗜睡怎么辦 第一式：反掌后仰
動作要領(lǐng)：雙腳合攏
功效：此式有助于繃緊四肢肌肉，增強(qiáng)人體末端的血液回流量
第二式：收腹劃槳
動作要領(lǐng)：雙腳稍開啟，收腹挺胸
功效：此式有助于促進(jìn)細(xì)微回圈系統(tǒng)的開放，使血液加速流通
第三式：馬步震手
動作要領(lǐng)：雙腳開啟與肩同寬
功效：此式有助于行氣活血
、疏通經(jīng)絡(luò)，以增強(qiáng)肌肉彈性，同時可修復(fù)勞損的軟組織。第四式：開立轉(zhuǎn)頭
動作要領(lǐng)：雙腳開立，先將右手背在體后
，左手搭在頭上，然后把頭緩緩轉(zhuǎn)向左側(cè)，保持10~15秒?div id="4qifd00" class="flower right">功效：此式有助于增強(qiáng)體液感應(yīng)，使面板毛細(xì)孔開啟
嗜睡癥的食物治療方法 食物1：香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀
食物2：菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂
。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。食物3：草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
，因此多吃草莓能使人精力充沛。食物4：豆制品
哪些食物有助于解決嗜睡癥?鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)
。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。食物5：金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸
，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷，補(bǔ)充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。正常情況下，一個人每天的睡眠時間不能少于八個小時
，睡足八個小時，人的精神和活力才能恢復(fù)。近幾年
，亞 健康 人群不斷增加，即使大家每天都能睡夠八個小時，白天還是會感覺到困在很多人看來
研究表明
1、鼻炎
鼻炎是一種高發(fā)疾病，它主要是病毒或細(xì)菌感染引起的
。鼻炎會導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸困難、睡眠質(zhì)量下降、打呼嚕等情況。在大家看來
，打呼嚕是正常現(xiàn)象，不用太在意。其實， 經(jīng)常打呼嚕的人，睡眠質(zhì)量不怎么好，睡覺時，呼吸不暢，大腦供氧不足，白天就會出現(xiàn)頭痛、犯困、身體疲憊等癥狀。鼻炎雖然是一種小疾病，但它對我們的工作和生活有很大影響
，所以，鼻炎患者一定要早治療。 2 隨著電子產(chǎn)品的興起 有心腦血管疾病的患者 3 很多人都受到貧血的困擾， 貧血的患者會出現(xiàn)精神狀態(tài)差 要想改善貧血的現(xiàn)象，大家可以從飲食下手 4 患上高血脂的人，他們的血液流動速度會變得緩慢 很多人的飲食以高糖高脂為主，這類人 5、認(rèn)知障礙 認(rèn)知障礙是中老年人的高發(fā)病 患上認(rèn)知障礙的人 除了上述介紹到的五種疾病 總的來說 睡眠質(zhì)量不好，會導(dǎo)致疾病的發(fā)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/214138.html.
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陽痿的藥物治療方法,,陽痿會有的癥狀···
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嗜睡并非睡得香
