治療打呼嚕的妙招有哪些呢

。

4、減肥

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大

，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

5

、不要使用又高又大的枕頭

可以向商店詢問(wèn)有無(wú)防止打鼾的枕頭在某些國(guó)家已經(jīng)開(kāi)始使用

，或是把枕頭去掉，并在頸下放一個(gè)小墊頭。

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