1
、物理方法治療:睡眠時使用阻鼾器2、保守療法:減肥療法
;改善睡眠體位,避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法,如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。3
、飲食:膳食與生活,多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒。早睡早起4、手術(shù)療法:適用于保守療法無效
5
睡眠占了人生中大概三分之一的時間
一、睡前放松
很多人打鼾是因為過度勞累引起的
方法 1:花椒5—10粒。
每晚睡前用開水泡一杯水
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