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      女人冬天半夜睡覺出汗是怎么回事,五大因素導(dǎo)致睡覺出汗(晚上睡覺冒冷汗怎么回事)
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 08:33:56
        
      

        
      
           
      女人冬天半夜睡覺出汗是怎么回事,五大因素導(dǎo)致睡覺出汗
      在冬天的時候
      ，人們往往會感覺到特別寒冷
        ，不過一些女性朋友在冬天半夜睡覺的時候卻會出虛汗，如果不是房間當(dāng)中溫度特別高的話
        ，那么往往是因為女性朋友身體出現(xiàn)了一些問題
      ，比如說女性朋友身體過于虛弱
        ，或者是自己這段時間出現(xiàn)了一些疾病
        ，一起來看一下具體的原因介紹吧。
      1
        、陰虛
      陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因
        ，不論季節(jié)。入睡后
        ，在半夜或黎明時分
        ，胸部、背部
        、大腿等地方出汗
        ，出汗量較多，睡著出汗
        ，醒來汗止
        ，這些人常有失眠、手腳心熱
        、心煩
        、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀
        ，多為腎陰虛所致
        ，建議適當(dāng)可以吃些黑芝麻、枸杞
        、山藥
      、核桃等來調(diào)理。
      2
      、缺鈣
      晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關(guān)系
      ，尤其是小孩，嚴(yán)重缺鈣引起的睡覺出汗多
      ，要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，可在飲食中吃些奶類、魚
      、芝麻醬
      、蝦皮、海帶
      、排骨湯等含鈣豐富的食物
      。
      3、感冒
      感冒后
      ，身體虛弱，上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多
      ，這是由于感冒病毒的作用以及感冒藥的作用
      ，引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現(xiàn)象
      。這是要注意多喝開水
      ，避免勞累
      。
      4、體質(zhì)虛弱
      身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的一大原因
      ，常出虛汗極易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂
      、微量元素喪失等
      。所以，身體虛弱的朋友應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合
        ，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)
        。
      5
        、疾病反應(yīng)
      許多疾病是可以造成睡覺出汗多的情況的，這些疾病主要有：糖尿病
        、結(jié)核
        、甲亢
        、高血壓
        、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等
        ，主要是由于疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)
        ，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺出汗較多
        。注意
        ，如果是疾病導(dǎo)致的睡覺出汗，應(yīng)立即去醫(yī)院就診
      。
      以上這些就是我們向大家介紹的女性朋友冬天半夜睡覺出汗的原因
      ，在寒冷的冬天，女性朋友往往因為身體比較虛弱
      ，所以往往有出汗的現(xiàn)象
      ，與此同時她們也可能會伴隨失眠心煩意亂等表現(xiàn)，還有就是女性也會有缺鈣感冒等癥狀
      。
      晚上睡覺冒冷汗怎么回事
       晚上睡覺冒冷汗怎么回事
                          　　晚上睡覺冒冷汗怎么回事
      ，有些人晚上可以擁有很好的睡眠質(zhì)量，但有些人情況就沒有那么好了
      ，睡覺經(jīng)常冒冷汗
      ，會是不是被汗水濕醒
      ，很是不舒服，一起來看看晚上睡覺冒冷汗怎么回事
      。
        　　晚上睡覺冒冷汗怎么回事1  　　 一
      、生理因素 
        　　生理因素是指在臨睡前，喝了太多水
      ，或是躲在被窩里
      ，因悶熱而出汗。這是正常情況
      ，屬于調(diào)節(jié)體溫的一種生理現(xiàn)象
      ，因此不歸類于夜間盜汗。
        　　如果你晚上睡覺時
      ，大被一蓋便“不省人事”
      ，如此一覺到天明，早上室溫升高
      ，偶爾出出汗也是正常反應(yīng)
      。
        　　醫(yī)生說，在正常的情況下
      ，每個人睡覺都會出現(xiàn)汗水蒸發(fā)現(xiàn)象
      ，這種汗水稱為“津液”，是一種很好的水分
      ，有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)
      ，就像“山川水流”一樣，可灌溉花草
      。
        　　如果人的大腦與身體已進(jìn)入“靜止”狀態(tài)
      ，在休息睡覺時，是不應(yīng)該大量出汗的
      。因為在這個時候
      ，汗腺不如運(yùn)動時那么擴(kuò)張發(fā)達(dá)，而是已呈收縮狀態(tài)
      ，如果還是長期冒汗
      ，就表示身體出了毛病。
          
        　　中醫(yī)說：“晚上睡覺冒汗
      ，只要連續(xù)魷殖恍瞧冢退悴徽A
      ？”以中醫(yī)角度分析，這是氣虛與陰虛
      ，得服食中藥以達(dá)到“補(bǔ)氣固表”的療效
      。
        　　正常情況下，如氣候炎熱，衣著太多
      ，或運(yùn)動以后
      ，都會出汗。但是
      ，中醫(yī)所指的汗癥
      ，是在沒有上述影響，而是在安靜的狀態(tài)下
      ，全身或身體某些部位大量出汗的一種病癥
      ，也稱為“盜汗”或“虛汗”。
        　　這種情況
      ，多發(fā)生在2～6歲
      、體質(zhì)較弱的孩子身上。你的孩子在冷氣房中
      ，是否也經(jīng)常滿頭大汗
      ，這或許就是如醫(yī)生所說的，“汗水被偷走”（盜汗)了
      。 睡中出汗
      、醒時汗止，是盜汗
      ；而無故出汗
      ，則是自汗
      。
        　　汗癥雖有盜汗和自汗之分
      ，但由于小孩元?dú)馕闯洌つw的紋理和皮下肌肉之間的空隙不密
      ，臨床所見
      ，往往盜汗與自汗的癥狀并見。 夜間盜汗
      ，可因幾種原因形成
      。 例如身體某部分有發(fā)炎現(xiàn)象，使體溫上升
      ，身體為降低體溫
      ，出出汗是最佳管道，這即是所謂的夜間盜汗
      。
        　　 二
      、病態(tài)使然 
        　　一般來說，小孩盜汗多數(shù)是因為身體虛弱造成的
      ，如果先天胎稟不足
      ，或后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，都可能形成病因
      。以西醫(yī)的觀念來看
      ，一般所見的盜汗
      ，大致是由于感冒所引起的感染癥、結(jié)核病和心臟病等所造成
      。
        　　如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有夜間盜汗的現(xiàn)象
      ，又無法肯定是什么原因所造成的，可在早上起床后
      ，測量一下體溫
      ，假如有持續(xù)些微發(fā)燒的跡象，那么就得盡早找醫(yī)生診治
      。
        　　另：中醫(yī)辨證應(yīng)該屬于腎陰虛
      ，盜汗，腰膝酸軟
      ，頭暈耳鳴
      ，當(dāng)然癥狀不一定同時出現(xiàn)，如果吃中成藥應(yīng)是六味地黃丸
      ，如果有口舌生瘡等虛火癥
      ，可吃杞菊地黃丸。
        　　晚上睡覺冒冷汗怎么回事2  　　 一
      、晚上睡覺出冷汗是怎么回事 
        　　晚上睡覺出冷汗
      ，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征
      。尤其是久患各種慢性病
      、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)認(rèn)為
      ，盜汗多由于氣陰兩虛
      ，不能收斂固攝汗液而引起。盜汗有許多不同的原因
      ，要找到原因
      ，才能對癥治療。一些已知的情況下可能會導(dǎo)致盜汗是：
        　　 1
      、更年期
      。 伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導(dǎo)致出汗。這是一個非常多女性盜汗的常見原因
      。
        　　 2
      、特發(fā)性多汗。 特發(fā)性多汗是一種身體長期產(chǎn)生太多的汗水沒有任何可識別的身體原因
      。
        　　 3
      、感染。 肺結(jié)核盜汗是感染最常見的。但細(xì)菌感染
      ，如心內(nèi)膜炎的炎癥
      ，骨髓炎(骨頭炎癥)，膿腫可引起盜汗
      。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀
      。
        　　 4、癌癥
      。 盜汗是某些癌癥的早期癥狀
      。最常見的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗。然而
      ，有一個確診癌癥的人經(jīng)常有其他癥狀
      ，如無法解釋消瘦和發(fā)燒。
        　　 5
        、藥物
        。 服用某些藥物會導(dǎo)致盜汗?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？挂钟羲幩幬锸且环N常見的藥物
        ，會導(dǎo)致盜汗。從8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物有盜汗的情況
        ，其他抗精神病藥也伴隨著盜汗
        。
        　　 6、低血糖 
        。低血糖會導(dǎo)致出汗
        。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。
        　　 7
      、激素紊亂
      。 出汗或潮紅可能是幾個激素紊亂
      ，包括嗜鉻細(xì)胞瘤
      、類癌綜合征、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
      。
        　　 8
      、神經(jīng)系統(tǒng)的情況。 罕見
      ，包括自主神經(jīng)條件反射失調(diào)
      ，創(chuàng)傷后脊髓空洞癥，中風(fēng)
      ，自主神經(jīng)病變可能會導(dǎo)致出汗增加
      ，可能導(dǎo)致盜汗。
          
        　　 二、什么人晚上睡覺容易出汗 
        　　夜間盜汗的原因有很多,不僅與睡眠環(huán)境空氣流通情況,寢具透氣效果相關(guān)外,另外有些疾病如結(jié)核病
      、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤
      ，這些都可能是引起晚上睡覺出冷汗的原因。
        　　此外
      ，像內(nèi)分泌失調(diào),如有糖尿病(特別是夜間低血糖者),甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者
      ，會因為身體內(nèi)在的壓力(病變)促使交感神經(jīng)始終處在緊張狀態(tài)，造成晚上睡覺出冷汗的狀況
      。如果有情緒障礙,自律神經(jīng)失調(diào)的人
      ，在晚上睡覺出冷汗的情況也是常見的。
        　　而冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期
      ，主要是因為病人“陰虛”所致
      ，進(jìn)一步解釋就是：當(dāng)一個漫長的.冬季過去的時候，儲存在人體內(nèi)的“精氣”也慢慢的將要虛耗殆盡
      ，所以體質(zhì)就有所下降了
        ，這個時候盜汗癥狀的就會出現(xiàn)，像潮熱顴紅
        、心煩盜汗
        、失眠、乏力一些現(xiàn)象
        。并且中青年人群
        ，因為工作繁忙、家庭壓力比較大
        ，所以體力
        、精力消耗比較大，這非常有可能會造成人體植物神經(jīng)的紊亂
        。
          
        　　 三
        、晚上睡覺出冷汗可從食療入手 
        　　要想避免這種情況，就應(yīng)該在日常生活中多注意補(bǔ)“氣”
        。對于體質(zhì)較弱的人
        ，在入春以后應(yīng)從飲食上多加注意，可以多吃些滋陰補(bǔ)益的食物
        ，像：大棗
        、黑豆、核桃
        、黑芝麻
        、血糯、桂圓這些都是非常有益的;還可以多吃點(diǎn)新鮮的瓜果
        ，蔬菜也是不可少的;盡量不要吃辛辣的食品;最主要的是有一個舒暢的心情
        ，有規(guī)律的生活
        。當(dāng)夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察出冷汗是怎么回事
        ，不要盲目的吃藥
      ，以免造成不良的后果。
        　　 四
      、盜汗的種類 
        　　 1
      、輕型盜汗 
        　　輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深
      ，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出
      ，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，醒后則無汗液再度泄出
      。一般不伴有不舒適的感覺。
        　　 2
      、中型盜汗 
        　　中型盜汗的病人
      ，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透
      ，醒后汗即止
      ，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗
      。這種類型的盜汗
      ，病人常有烘熱感，熱作汗出
      ，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺
      。
        　　 3、重型盜汗 
        　　重型盜汗的病人
      ，汗液極易泄出
      。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出
      ，汗出后即可驚醒
      ，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出
        。出汗量大
        ，汗液常帶有淡咸味
        ，或汗出同時混有汗臭
        。
        　　輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大
        ，但重型盜汗病人
        ，時間久了常會使病情惡化
        ，向脫癥發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全
        。所以
      ，盜汗嚴(yán)重者應(yīng)積極治療。在治療的同時
      ，還要特別注意護(hù)理
      。
          
        　　 五、睡覺出汗防治方法 
        　　 1
      、保持干燥 
        　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人
      ，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡
      ，準(zhǔn)備好軟布擦身
      ，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥
      ，減少汗液對皮膚的刺激
      。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)
      ，避免感冒
      。
        　　 2、降低溫度 
        　　如果家里條件允許的話
      ，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度
      ，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以
      。
        　　 3
      、注意飲食 
        　　在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥
      ，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律
      ，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱
      、火旺的人
      ，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒
      ，可以多吃一些可以清熱的蔬菜
      ，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
        　　 4
      、體育鍛煉 
        　　無論什么時候
      ，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以
      ，加強(qiáng)體育鍛煉
      ，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣
      ，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療
      。
        　　 5
      、睡前平靜 
        　　生理性盜汗多是睡覺前過多運(yùn)動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜
      ，而且睡前別吃太多東西
      。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥
      ，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)
      ，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生
      。
      晚上睡覺出冷汗的原因
          　　晚上睡覺出冷汗的原因有哪些呢絨
      ？本文是我整理的晚上睡覺出冷汗的原因，歡迎閱讀
      。
             　　晚上睡覺出冷汗的原因       　　1
      、更年期。伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導(dǎo)致出汗
      。這是一個非常多女性盜汗的常見原因
      。
             　　2、特發(fā)性多汗
      。特發(fā)性多汗是一種身體長期產(chǎn)生太多的汗水沒有任何可識別的身體原因
      。
             　　3、感染
      。肺結(jié)核盜汗是感染最常見的
      。但細(xì)菌感染，如心內(nèi)膜炎的炎癥
      ，骨髓炎(骨頭炎癥)
      ，膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀
      。
             　　4
      、癌癥。盜汗是某些癌癥的早期癥狀
      。最常見的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗
      。然而，有一個確診癌癥的人經(jīng)常有其他癥狀
      ，如無法解釋消瘦和發(fā)燒
      。
             　　5、藥物
      。服用某些藥物會導(dǎo)致盜汗
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？挂钟羲幩幬锸且环N常見的藥物
      ，會導(dǎo)致盜汗
      。從8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物有盜汗的情況，其他抗精神病藥也伴隨著盜汗
      。
             　　6
      、低血糖。低血糖會導(dǎo)致出汗
      。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖
      。
             　　7、激素紊亂
      。出汗或潮紅可能是幾個激素紊亂
      ，包括嗜鉻細(xì)胞瘤、類癌綜合征
      、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
      。
             　　8、神經(jīng)系統(tǒng)的情況
      。罕見
      ，包括自主神經(jīng)條件反射失調(diào)，創(chuàng)傷后脊髓空洞癥
      ，中風(fēng)
      ，自主神經(jīng)病變可能會導(dǎo)致出汗增加，可能導(dǎo)致盜汗
      。
             　　盜 汗的種類 
             　　1
      、輕型盜汗
             　　輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深
      ，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出
      ，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，醒后則無汗液再度泄出
      。一般不伴有不舒適的感覺。
             　　2
      、中型盜汗
             　　中型盜汗的病人
      ，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透
      ，醒后汗即止
      ，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗
      。這種類型的盜汗
      ，病人常有烘熱感
      ，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺
      。
             　　3
      、重型盜汗
             　　重型盜汗的病人，汗液極易泄出
      。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時
      ，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒
      ，醒后汗液即可霎時收斂
      。再入睡可再次汗出。出汗量大
      ，汗液常帶有淡咸味
      ，或汗出同時混有汗臭。
              　　盜汗的預(yù)防護(hù)理 
             　　盜汗分為兩種
      ，一種是屬生理性的;一種屬病理性的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒代謝旺盛
      ，活潑好動
      ，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象
      。對于生理性盜汗一般不主張藥物治療
      ，而是采取相應(yīng)的措施，祛除生活中的導(dǎo)致高熱的因素
      。
             　　此如
      ，孩子睡前活動量過大，或飽餐高熱量的食物導(dǎo)致夜間出汗
      ，就應(yīng)該對小兒睡前的活動量和進(jìn)食量給予控制
        ，這樣也有利于睡眠和控制小兒肥胖，有益于小兒的身心健康
        。有的小兒的夜間大汗
        ，是由于室溫過高，或是蓋的被子過厚所致
        。冬季
        ，臥室溫度以24℃～28℃為宜，被子的厚薄應(yīng)隨氣溫的變化而增減
        。
             　　中年人夜間盜汗
        ，多與熬夜、煙酒過度、工作壓力大等有關(guān)
        ，建議從改變生活習(xí)慣著手
        ，另外多吃一些新鮮水果蔬菜。
             　　老年人夜間盜汗
        ，可適當(dāng)吃些補(bǔ)陰的東西
        ，如百合、白木耳
      、梨
      ，也可以吃些甲魚
      、楓斗等補(bǔ)品
      ，這些食物具有養(yǎng)肺陰的功效。
              　　盜汗患者自我養(yǎng)護(hù)方法 
             　　1
      、在藥物治療的同時
      ，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣
      ，注意勞逸結(jié)合
      。
             　　2、在飲食方面
      ，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律
      ，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛
      、血熱及陰虛火旺的病人
      ，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒
      ，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等
      ，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
             　　3
      、在條件允許時
      ，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等
      。
             　　4
      、患者的被褥、鋪板
      、睡衣等
      ，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥
        ，并應(yīng)經(jīng)常洗澡
        ，以減少汗液對皮膚的刺激。
             　　5、重癥盜汗且長期臥床的病人
        ，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理
        ，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色
        、神志
        、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告
        。
             　　出冷汗吃什么       　　在中醫(yī)的角度看：是氣虛和血液循環(huán)不好所致
        ，根據(jù)中醫(yī)的基本原理：氣有五種生理功能;1:推動作用;2：溫煦作用;3：防御作用;4固攝作用;5;氣化作用。氣虛時起的生理功能下降
        ，推動作用降低
        ，就會引起氣血?dú)庋h(huán)緩慢，固攝作用降低
        ，固攝汗液無故流失作用降低
        ，就會出汗，溫煦作用下降
        ，就會怕冷
        ，出冷汗?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傮w來看是氣虛和血液循環(huán)不好所致的
        ，要補(bǔ)氣和促進(jìn)血液循環(huán)，可以黃芪16克天麻16克當(dāng)歸12克黨參16克煲肉湯喝
      ，既能補(bǔ)養(yǎng)氣血
      ，又能疏通氣血運(yùn)行，還能增強(qiáng)人體的抵抗能力和免疫能力的
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
             　　氣虛者需補(bǔ)氣
      ，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪
      、黨參等
      。
             　　補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉
      、豬肉
      、糯米、大豆
      、白扁豆
      、大棗、鯽魚
      、鯉魚
      、鵪鶉、黃鱔、蝦
      、蘑菇等
      。可經(jīng)常交替選服
      。氣虛忌食物品：山楂
      、佛手柑、檳榔
      、大蒜
      、苤藍(lán)、蘿卜纓
      、芫荽(香菜)
      、蕪菁(大頭菜)、胡椒
        、蓽撥
        、中指
        、紫蘇葉
        、薄荷、荷葉;
             　　忌食或少食：蕎麥
      、柚子
      、柑、金橘
      、金橘餅
      、橙子、荸薺
      、生蘿卜
      、地骷髏、芥菜
      、薤白
      、君達(dá)菜、砂仁
      、菊花
      、茶葉及煙酒。
             　　相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄
             　　飲食合理可防體寒
             　　1.適當(dāng)攝取鹽分
             　　在中醫(yī)中
      ，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法
      ，所以，適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
      。當(dāng)然
      ，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響
      。
             　　2.控制水分
             　　?多余的水分?是體寒女性的大敵
      。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
      ，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因
      。
             　　3.進(jìn)食不宜過量
             　　進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒
      。如果進(jìn)食過多
      ，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留
      。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷
      ，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳
      。
             　　4.?陰性?食物要溫?zé)岷笫秤?/p>
             　　牛奶
      、豆腐、青菜等食物原屬?陰性?
      ，容易造成體寒
      ，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性
      ，所以
      ，這類?陰性?食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
             　　5.多吃北方水果少吃南方水果
             　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更?寒?
      ，也更容易造成體寒
      。比如，香蕉與蘋果相比
      ，香蕉更容易令身體感到寒冷
      ，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時
      ，以北方水果為好
      。
             　　6.DIY夏日?生姜紅茶?
             　　?生姜紅茶?兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3?5杯的習(xí)慣
      ，身體越來越熱
      ，肌膚越來越光滑。
             　　制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中
      ，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可
      。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以
      。將切片的生姜放入水中并煮沸
      ，再加入紅茶包也可以
      ，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷
      ，所以最好不用
      。
             　　7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳
      。冬天
      ，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥
      。
             　　8.服用維他命E
      ，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用
      。但維他命E的效果較緩慢
      ，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠
      。
             ?
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
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        ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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