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在生活中的飲食是非常重要的
，如果飲食方法不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)損傷大腦的食物
1.太咸的食物
食物中的鈉含量過(guò)高
2.酒精飲料
習(xí)慣性飲酒
，酒精會(huì)使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應(yīng)適可而止。3.含過(guò)氧化脂的食物
過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細(xì)胞
、促使腦部早衰或癡呆。常見(jiàn)于高溫煎炸的食物，及長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝露的食物，如熏魚(yú)、烤鴨等。4.含鋁食物
鋁會(huì)抑制腦部酶活性
5.含鉛食物
鉛是腦部一大殺手
6.味精
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)
7.太甜的食物
超量的糖攝取
8.酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸鹼不平衡
9.高脂肪食物
身體需要大量的血液來(lái)代謝攝取的脂肪
10.含農(nóng)藥的食物
農(nóng)藥大都具有神經(jīng)毒性
11.含咖啡因的食物
美國(guó)某醫(yī)學(xué)院博士表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開(kāi)咖啡因
12.反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
13.含人工合成色素的食物
人工合成色素會(huì)致使寶寶身體中的鋅元素不斷流失
補(bǔ)腦效果好的食物
1
海帶不但容易取得、購(gòu)買
2、香蕉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的香蕉
3
是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂
4、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸
5、牛奶
是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。6、雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質(zhì)成份
，是維持人體及大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，而蛋白質(zhì)更是制造細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素；至于卵磷脂成分則有補(bǔ)腦另外
7
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源
8
、葵花子豐富的鐵
、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。9
、芝麻將芝麻搗爛
，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后少吃含鉛的食物。
我們飲食中含鉛的食物很多
心源性栓塞 腦部血管本身無(wú)病變，大多數(shù)栓子來(lái)源于心
、肺、以風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病伴有房顫內(nèi)附壁血栓脫落形成。但其實(shí)咸鴨蛋中的膽固醇很高，經(jīng)常吃可能會(huì)使血液中的膽固醇超標(biāo)，而且咸鴨蛋含有大量的鹽分，容易升高血壓，加速血管衰老
長(zhǎng)期這樣的飲食就會(huì)增加高血脂的發(fā)生
長(zhǎng)期大量喝酒
和脂肪酸的經(jīng)常（大量）攝入更容易導(dǎo)致高血脂
建議不要吃寒涼和肥甘厚味的食物
一個(gè)人千萬(wàn)不要去吃一些傷害大腦的食物
有一種說(shuō)法說(shuō)：“人們吃食物是天空”，食物對(duì)每個(gè)人都非常重要
如果你是甜點(diǎn)愛(ài)好者，你需要注意
。在我們通常的蛋糕，餅干等食物中，含有很多反式脂肪。反式脂肪會(huì)使食物美味，但它會(huì)影響大腦。這些不健康的脂肪可以導(dǎo)致大腦中的斑塊，增加了癥狀疾病的風(fēng)險(xiǎn)。攝入大量的糖損傷損傷身體的神經(jīng)，大腦的神經(jīng)也將受損。因此
我們每天都在做某事
，使大腦變得更加愚蠢，經(jīng)常面臨計(jì)算機(jī)和手機(jī)，或經(jīng)常添加游戲睡覺(jué)。事實(shí)上，這些可以緩慢改善。所以讓我們談?wù)勊?div id="d48novz" class="flower left">
吃太多的水果糖會(huì)妨礙胰島素調(diào)節(jié)細(xì)胞利用和儲(chǔ)存糖
，產(chǎn)生思維和情感所需的能量，讓您決定較慢和緩慢。爆米花是一個(gè)典型的“產(chǎn)品”，經(jīng)常吃你。由于人們的鐵罐涂有含鉛合金，因此當(dāng)群體被加熱時(shí)，一些鉛將成為爆發(fā)的鉛蒸氣，并且鉛將進(jìn)入人體用爆米花。人體神經(jīng)系統(tǒng)。爆米花香料在生產(chǎn)過(guò)程中將轉(zhuǎn)化為雙乙?div id="jfovm50" class="index-wrap">；牧希@將對(duì)肺部造成嚴(yán)重傷害
通常含有產(chǎn)品的食物
，還積累體內(nèi)的鉛元素，對(duì)造血系統(tǒng)造成損傷，影響骨髓的造血功能，導(dǎo)致免疫力下降，感染增加。吃完后對(duì)人體非常有害。由于白色斑點(diǎn)中的大量重金屬鋁，人腦神經(jīng)受損，導(dǎo)致腦細(xì)胞引起腦疾病。成人兒童經(jīng)常吃傳統(tǒng)的油炸餡餅，產(chǎn)生缺血性貧血，注意力不集中；老年人經(jīng)常吃得更少的記憶力，他們可以得到較舊的癡呆癥；孕婦經(jīng)常吃傳統(tǒng)的油炸機(jī)會(huì)產(chǎn)生胎兒畸形，腦癱。此外，由于在煎條件期間大量的有害物質(zhì)，在重復(fù)高溫加熱后產(chǎn)生各種有害物質(zhì)和有害氣體，例如二聚體，三聚體等。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/21440.html.
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