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      早上空腹吃蘋果好不好
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 10:06:59
        
      

        
      
           
      人在饑餓時
      ，肚子里空空蕩蕩
        ，看到什么都是先吃了再說，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，那么空腹能吃蘋果嗎？
      其實(shí)對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜
      ，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分
      ，蛋白質(zhì)0.2克
      ，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克
      ，膳食纖維1.2克
      ，維生素C4毫克，鈣4毫克
      ，鉀119毫克等
      。
      可是對于那些身體不好的人來說
      ，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者
      ，一般需要戒生冷食物
      ，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服
      。此外
      ，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%
      ，而且以單糖為主
      ，吸收率較高，在空腹時食用
      ，容易引起血糖的波動
      。那么早上空腹吃蘋果好嗎？對于這些人
      ，早上最好是不要空腹吃蘋果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/214679.html.
      
          
      
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