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    打呼嚕的誤解有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 10:56:28
        
    

        
    
           
    打呼嚕的誤解有哪些
    誤解一：打鼾是睡得香的標(biāo)志
    直到現(xiàn)在
    ，仍有很多人認(rèn)為打鼾是睡得香的標(biāo)志。其實這是非常錯誤的。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾
    ，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)
    。由于打鼾導(dǎo)致機體缺氧，身體所有的器官都會缺氧
    ，這些器官都會變得“疲倦”。因為打鼾引起的睡眠表淺
    ，深睡眠減少等會使人越睡越累
    ，因此打鼾者白天嗜睡
    、疲憊
    ，乏力，記憶力下降
    ，工作效率低下等就不難理解了
    。有的人甚至在看電視
    、開車的時候出現(xiàn)嗜睡
    ，這是很危險的。
    誤解二：打鼾反正也不能治愈
    ，就不治了
    打鼾其實是健康的大敵
    ，由于打鼾會造成睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成機體嚴(yán)重缺氧
    ，從而誘發(fā)心腦血管疾病
    、心律失常
    。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。因此現(xiàn)在認(rèn)為
    ，打鼾是高血壓的獨立發(fā)病因素，臨床也發(fā)現(xiàn)
    ，打鼾的病人中有相當(dāng)大的比例患有高血壓病，打鼾還會導(dǎo)致性功能障礙
    ，夜間夜尿次數(shù)增多等等
    。
    打鼾治療方法很多
    ，但都針對病人不同的病情
    ，打鼾雖然不能治愈
    ，但通過個體化
    、恰當(dāng)?shù)闹委?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，完全可以明顯減輕并控制打鼾
    ，完全可以預(yù)防因長期打鼾導(dǎo)致的身體并發(fā)癥
    ，就像通過藥物控制血壓、血糖治療高血壓
    、糖尿病一樣，所以還是應(yīng)該積極治療。
    誤解三：反正手術(shù)也治不好打鼾
    ，手術(shù)？就算了
    先來看看引起打鼾的原因：
    引起打鼾的因素很多
    ，如年齡因素，年齡逐漸增大
    ，打鼾會逐漸加重
    ；家族遺傳因素：打鼾有一定的家族遺傳傾向
    ；肥胖因素：肥胖是引起打鼾重要的因素
    ，減輕體重后，原先打鼾的人會明顯減輕
    ；不良的生活習(xí)慣如抽煙
    、飲酒都會加重打鼾
    ；睡眠姿勢因素：仰臥睡眠打鼾會加重，側(cè)身會減輕
    。另外更重的因素是局部解剖因素：各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停
    ，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻部狹窄
    。扁桃體肥大，咽部松弛
    、舌體肥大等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等
    。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。
    所以
    ，這么多的因素都可以引起打鼾
    ，所以打鼾的治療不是單純靠一種方法解決。大部分情況下手術(shù)是不能治愈打鼾
    。但另一方面，對于那些存在明顯阻塞因素的病人
    ，手術(shù)是非常重要的手段
    ，手術(shù)是可以明顯減輕打鼾的，甚至在有的適合手術(shù)的病人的確有治愈的可能
    ，關(guān)鍵要個體化評估其病情
    ，不管是鼻腔手術(shù)
    ，還是咽喉手術(shù)如H-Uppp
    ，硬腭截短
      、舌體懸吊等都需要仔細(xì)評估手術(shù)效果，適合手術(shù)的則完全可以進行手術(shù)治療
      。
    睡覺為什么會打呼嚕
      ？打呼嚕會對身體造成哪些健康危害呢？
    打呼嚕的原因主要有肥胖
      、勞累
      、上氣道狹窄或阻塞等
      。打呼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓪?dǎo)致患者白天疲倦乏力、頭痛
      、嗜睡，甚至導(dǎo)致心腦血管疾病加重等
    。
    1.打呼嚕的原因
    （1）肥胖：肥胖導(dǎo)致脂肪堆積壓迫氣道
    ，出現(xiàn)打呼嚕
    。
    （2）勞累：正常人在過度勞累
    、精神緊張等情況下
    ，可出現(xiàn)打呼嚕
    。
    （3）上氣道狹窄或阻塞：扁桃體肥大、鼻中隔偏曲
    、口咽部腫瘤等可導(dǎo)致上氣道狹窄，出現(xiàn)打呼嚕
    。
    2.打呼嚕的危害
    打呼嚕可導(dǎo)致患者白天疲倦乏力
    、嗜睡
    、頭痛等，嚴(yán)重者可導(dǎo)致呼吸睡眠暫停
    ，患者夜間常被憋醒甚至出現(xiàn)瀕死感
    。對于心腦血管疾病的患者
    ，打呼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓪?dǎo)致心腦血管缺血缺氧進一步加重
      ，甚至誘發(fā)急性心梗
      、呼吸衰竭
      、腦梗死等急危重癥。
    若總是出現(xiàn)打呼嚕
      ，建議患者及時去醫(yī)院就診
      ，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性處理或治療。
    鼾癥如果不治療會出現(xiàn)哪些危害？
    當(dāng)我們談?wù)撍邥r
      ，我們通常會想到舒適
      、安寧與恢復(fù)活力
    。然而
    ，看似平靜的睡眠環(huán)境中
    ，有時潛藏著看不見的危險，鼾癥就是其中之一
    。鼾癥對健康的影響不容忽視
    ，本文將詳細(xì)探討這個問題。
    首先
    ，讓我們了解一下什么是鼾癥
    。鼾癥
    ，也稱為睡眠呼吸暫停綜合癥
    ，是一種睡眠障礙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊咴谒哌^程中
    ，上呼吸道反復(fù)阻塞
    ，導(dǎo)致呼吸受阻
    ，發(fā)出響亮的鼾聲
    。這通常在患者深度睡眠時發(fā)生，且可能會反復(fù)出現(xiàn)
    ，對睡眠質(zhì)量和身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響
    。
    那么
    ，鼾癥對健康有哪些影響呢？首先
    ，打鼾會破壞我們的睡眠質(zhì)量
    ，引發(fā)睡眠不足和白天疲勞等問題。打鼾聲可能會在睡眠中喚醒我們
    ，使我們難以進入深度睡眠階段
    ，從而導(dǎo)致身體無法充分恢復(fù)
    。此外
    ，打鼾還可能導(dǎo)致呼吸暫停
    ，這種情況下的身體會突然停止呼吸長達(dá)十秒甚至更長時間。這不僅對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響
    ，還可能引發(fā)嚴(yán)重的心律失常。
    長期反復(fù)的呼吸暫?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？赡軙?dǎo)致高血壓
    、心臟病、糖尿病
    、腦血管疾病等嚴(yán)重健康問題
    。有研究表明，鼾癥患者患高血壓的風(fēng)險比普通人高出一倍
    ，而睡眠呼吸暫停每發(fā)作一次
    ，患心臟病的概率就會增加百分之30
    。此外，嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停還可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降和情緒問題
    ，如記憶力減退
    、注意力不集中
    、抑郁和焦慮等
    。
    既然鼾癥的影響如此嚴(yán)重
    ，我們應(yīng)該如何診斷和治療呢
    ？目前
    ，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是診斷鼾癥的常用方法
    。這種檢查可以記錄患者在睡眠中的腦電波
    、心電圖
    、呼吸情況等指標(biāo)
    ，幫助醫(yī)生判斷患者是否患有鼾癥以及病情的嚴(yán)重程度
    。
    針對鼾癥的治療措施多種多樣。首先
    ，患者可以通過改變生活習(xí)慣來減輕癥狀。例如
    ，保持健康的飲食、定期鍛煉
    、戒煙限酒等都有助于減輕上呼吸道狹窄
    ，降低打鼾和鼾癥的風(fēng)險
    。此外
    ，選擇合適的枕頭
    、改善睡眠環(huán)境等也可以減輕打鼾癥狀。
    對于較為嚴(yán)重的患者
    ，可能需要采取更為專業(yè)的治療方法。非侵入性的治療方法包括改變睡眠姿勢
    、使用口腔矯治器等
    。如果這些方法無法有效改善癥狀
    ，患者可能需要考慮持續(xù)正壓通氣治療
    、激光治療和手術(shù)治療等
    。然而
    ，這些治療方法可能會帶來一些副作用，因此患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行
    。
    在治療過程中
    ，患者需要注意一些問題
    。首先
    ，患者應(yīng)堅持規(guī)律作息
    ，盡量避免日間過度疲勞和睡前興奮性物質(zhì)的攝入
    ，如咖啡
    、茶等。其次
    ，患者應(yīng)避免使用某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑和安眠藥等
      ，這些藥物可能會加重打鼾和睡眠呼吸暫停的癥狀
      。
    總之
      ，鼾癥對健康的危害不容忽視
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？此坪唵蔚拇蚝魢１澈螅赡茈[藏著嚴(yán)重的健康問題
    。了解鼾癥的癥狀、認(rèn)識到其對健康的影響
    、采取正確的診斷方法和治療措施
    ，對于維護我們的身心健康至關(guān)重要
    。讓我們更加關(guān)注這個問題
    ，為自己和家人創(chuàng)造一個更健康的睡眠環(huán)境。
    打鼾都有哪些危害？
    打鼾是一種比較常見的癥狀
    ，很多人在睡著的狀態(tài)下會容易出現(xiàn)打鼾的癥狀，特別是有一些身體健康問題的人群
    ，比如多數(shù)習(xí)慣性打鼾的人群集中在中老年人群當(dāng)中，所以要及時治療
    。那么
    ，一般打鼾都有哪些危害？出現(xiàn)打鼾該怎么辦呢？
    1
      、睡眠呼吸
    人體處于睡眠時
      ，呼吸氣流在狹窄的呼吸道中運動而產(chǎn)生噪聲
      ，其本質(zhì)是睡眠時呼吸道狹窄
      。當(dāng)呼吸道狹窄到一定程度，就會出現(xiàn)呼吸道塌陷的情況
      ，就會出現(xiàn)呼吸暫停
      。睡眠中反復(fù)出現(xiàn)多次呼吸暫停，就會導(dǎo)致夜間缺氧
      ，進而反復(fù)憋醒而中斷睡眠
      ，且因睡眠質(zhì)量差會有日間嗜睡
      、記憶力下降、注意力不集中等一系列生理改變
      ，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
      。該病是導(dǎo)致高血壓
      、糖尿病及心腦血管栓塞的危險因素之一，是人體健康的潛在“殺手”
      。
    2、睡眠呼吸暫停
    1）由于夜間反復(fù)睡眠被打斷
      ，白天疲勞嗜睡
      。嚴(yán)重的患者白天沒法集中精力工作，不知不覺就打盹睡著了
    ，不能從事需要集中精力的工作
    ，比如開車
    、高空作業(yè)等。
    2）長期睡眠呼吸暫停
    ，夜間休息不好
    ，會影響大腦的運轉(zhuǎn)
    ，會出現(xiàn)記憶力下降
    、注意力無法集中等遠(yuǎn)期表現(xiàn)。
    3）夜間缺氧
    ，呼吸暫停
    ，睡眠隔斷等導(dǎo)致早晨起來血壓升高
    。而這種高血壓吃降壓藥是治標(biāo)不治本
    ，即使服用藥物也可能血壓控制效果不佳
    。
    4）夜間缺氧會導(dǎo)致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調(diào)控
    ，導(dǎo)致糖耐量異常，最終導(dǎo)致糖尿病。5）睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加
      ，血液更粘稠就意味著血栓形成的風(fēng)險增加，意味著腦梗的風(fēng)險增加
      。
    3
      、睡眠呼吸暫停綜合征
    1）減肥是行之有效的方法
      ，因為越胖的人打呼嚕越嚴(yán)重。脂肪積存在脖子周圍
      ，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈
    ，氣道就窄一圈。體重指數(shù)BMI=體重/（身高^2）
    。減肥減到BMI低于24以下
    ，打呼嚕會好很多很多
    。
    2）側(cè)臥睡眠
    。仰臥睡眠時舌體容易后墜壓迫氣道
    ，側(cè)臥時舌體不會向后壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小
    。維持側(cè)臥睡眠的辦法——睡球療法
    。
    3）呼吸機：中重度睡眠呼吸暫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊咄扑]使用呼吸機治療
    。
    4）耳鼻喉手術(shù)：若導(dǎo)致呼吸到狹窄的部位在口咽部，可行懸雍垂腭咽成形術(shù)
    ；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉）
    ，應(yīng)該行鼻腔手術(shù)
    。
    5）口腔矯治器：單純鼾癥患者、輕中度呼吸暫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、重度呼吸暫停但不能耐受呼吸機及手術(shù)治療的患者。
    4
    、睡覺打鼾的危害
    1.胃食管反流病
    。這是睡眠呼吸暫停綜合征患者的一種常見病。原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關(guān)閉
    ，它所導(dǎo)致壓力的變化會將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關(guān)
    ；當(dāng)人們的體重回到正常范圍內(nèi)時
    ，它們都會得到減輕
    。
    2.夜尿癥
    。每晚需要排尿兩次或更多次被稱為夜尿癥。這主要是因為患者對膀胱失去了控制，同時
    ，夜尿癥也與打鼾之間存在關(guān)聯(lián)。研究表明：55歲以上的男性
    ，如果經(jīng)常需要在夜間排尿
    ，可能同時患有良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停
    。
    3.性生活滿意度低
    。一項針對827名老年男性進行的調(diào)查顯示：他們打鼾的時間越長
    ，聲音越大，就越有可能報告說自己的性滿意度偏低
    ；盡管對他們的健康狀況所進行的臨床分析并沒有顯示出性反應(yīng)降低的生理跡象。有不少人受到自己鼾聲的嚴(yán)重影響
    ，以至于喪失了與配偶發(fā)生親密關(guān)系的欲望
    。對這種睡眠障礙進行治療有助于提高性生活的質(zhì)量
    。
    4.腦卒中
    。一項關(guān)于睡眠的健康數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示：打鼾的強度與頸動脈粥樣硬化的風(fēng)險緊密相關(guān)。簡單地說
    ，每晚打鼾的聲音越響亮
    ，時間越長，今后患上腦卒中的風(fēng)險就越高
    。如果你在睡眠時常被憋醒，白天有嗜睡感
    ，或是存在其他健康隱患（如高血壓），就更應(yīng)對打鼾進行及時治療
    。
    5.晨起頭痛。近期發(fā)表的一項研究顯示：在268名習(xí)慣性打鼾者中
    ，出現(xiàn)晨起頭痛的比例比常人高出很多
    。
    6.心臟病發(fā)作
    。數(shù)據(jù)表明：存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現(xiàn)致命性心臟病發(fā)作事件的可能性比正常人高出兩倍
    。臨床研究表明：連續(xù)氣道正壓通氣對于治療這種睡眠障礙是有效的
    ，它能降低患者患上心臟病的風(fēng)險
    。
    7.心律失常
    。長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風(fēng)險會增大
    。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動，它是心律失常最常見的一種形式
    。這是因為呼吸暫停會影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)
    ，或是導(dǎo)致左心房擴大。
    8.體重超重
    。體重超重的人中有半數(shù)會存在睡眠呼吸暫停
    ，一部分原因是因為多余的脂肪堆積在脖子上
    ，讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是
    ，減輕體重就能改善這種睡眠障礙
    。
    9.外傷
    。打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性遠(yuǎn)比你想象的嚴(yán)重
    。白天強烈的嗜睡感會讓你感到精疲力竭，如果正好又在開車
    ，危險性就更高了
    。一項針對618名成年人的健康信息和駕駛數(shù)據(jù)追蹤調(diào)查結(jié)果顯示：人們在白天的困意越濃
    ，開車時出車禍的風(fēng)險就越大。
    10.心理健康問題
    。長期的睡眠呼吸暫停會影響到患者的心理狀態(tài)
    ，引發(fā)偏執(zhí)和嚴(yán)重的抑郁癥。近期一項研究表明：參試者在白天越嗜睡
    ，他們存在抑郁和焦慮癥狀的可能性越高
    。研究人員表示
    ，對睡眠呼吸暫停進行治療有助于緩解抑郁癥
    。
    11.影響下一代。孕婦在孕期的最后3個月打鼾
    ，通常是由于體重增加所引起的。但令人擔(dān)憂的是
    ，打鼾通常會伴隨胎兒并發(fā)癥風(fēng)險的增加
      。雖然其生理機制尚不明確，但研究者推測睡眠受到擾亂會對胎兒健康的各個方面產(chǎn)生負(fù)面影響
      。在懷孕期間打鼾嚴(yán)重的女性
      ，應(yīng)當(dāng)及時求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生。
    

          
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      。而另一方面
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普