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      空腹別吃這些食物-對養(yǎng)生沒好處
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 11:26:30
        
      

        
      
           
      這些食物不能在空腹時吃
      1
      、香蕉
      眾所周知
      ，香蕉是一種健康又營養(yǎng)的水果，不需要清洗
      ，也不需要削皮
      ，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便
      。而且果肉較軟
      ，適合各個人群食用。香蕉中含有大量的鉀元素
      ，能幫助舒緩?fù)炔考∪?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、預(yù)防腿部水腫，很適合久坐的人食用。
      而且
      ，香蕉還具有清熱
      、解酒、預(yù)防便秘的功效
      ，因此受到了很多人的青睞
      。但是，在饑餓的時候吃香蕉
      ，其中大量的鎂元素進(jìn)入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡
      ，從而影響血管的功能
      ，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
      2
      、菠蘿
      大家在吃菠蘿的時候
      ，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了
      ，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話
      ，就會對腸胃造成直接的刺激
      ，導(dǎo)致腸胃的不適。
      不過
      ，這不能否認(rèn)菠蘿中的營養(yǎng)價值
      ，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分
      ，可以幫助人體消化食物
      ，并補充一定的營養(yǎng)
      。因此
      ，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖
      ，這樣菠蘿就不會刺激到它了
      。
      3、大蒜
      大蒜的殺菌效果是很強的
      ，不僅可以幫助人體殺菌
        ，還能增強免疫力
        。而且
        ，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對身體好的優(yōu)點
        ，在做菜的時候
        ，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產(chǎn)生強烈的刺激
        ，雖然起到了殺菌的效果
        ，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失
        ？如果怕飯后吃大蒜會留有口腔異味
        ，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解
        。
      4、酸奶
      很多人習(xí)慣把酸奶當(dāng)作早餐
        ，的確
        ，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物
        ，才能使酸奶的營養(yǎng)充分地被人體吸收
      。同樣地，有些人為了減肥
      ，晚上不吃飯，只喝酸奶
      ，這都是不科學(xué)的。
      人在空腹的時候
      ，胃酸的含量較高
      ，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死
      ，因此
      ，它的保健功效會大打折扣。所以
      ，要喝酸奶
      ，最好在飯后喝，那個時候胃液被稀釋
      ，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”
      。夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過
      ，即使在冬天，也不應(yīng)將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶
      ，不僅味道改變了
      ，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營養(yǎng)價值也隨之降低
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/214977.html.
      
          
      
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