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    女人吃蘋果的好處
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 11:30:30
        
    

        
    
           
    1
      、有助于抗擊癌癥
    女性肥胖不但影響日常工作
      、生活和美觀，而且還容易患有癌癥
      。常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌
      。蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物
      。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna免受氧化應激的損傷
      ，有較強的抗癌作用。
    2
      、預防骨質疏松
    蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳
      。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失
      。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼
      ，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果
      ，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松
      。
    3
    、防止中風
    吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比
    ，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高
    ，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風
    。
    4、預防心臟病
    蘋果富含葉酸
    ，葉酸是維生素b的主要成分
    ，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉
    ，蘋果的纖維
    、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量
    ，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早
    ，就說明患心臟病的幾率越大
    。
    

          
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