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    早上空腹喝牛奶的危害!
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 11:35:34
        
    

        
    
           
    1
      、有礙消化
    由于水在牛奶中占較大比重
      ，空腹喝較多的牛奶
      ，稀釋了胃液
    ，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快
    ，牛奶在胃腸通過很快
    ，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收
    ，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場
    。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的
    。
    2
    、腸胃負(fù)擔(dān)
    空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，不僅容易造成營養(yǎng)成分的浪費
    ，除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負(fù)擔(dān)
    ，因而進(jìn)一步影響人體健康?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？崭购扰Ｄ虝?dǎo)致其中的蛋白質(zhì)從胃中很快排出，并且這些被浪費的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉
    。這一過程不僅不能讓蛋白質(zhì)起到應(yīng)有的作用
    ，甚至其中的一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸。
    并且這種物質(zhì)還會被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)
    ，從而嚴(yán)重增加了人體的負(fù)擔(dān)
    。因此特別提醒，在喝牛奶之前必須要先吃些主食
    ，這樣可以避免對人體造成負(fù)擔(dān)
    。
    3
    、產(chǎn)生有害物質(zhì)
    若空腹喝牛奶
    ，不但牛奶從胃中很快排出，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉
      ，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用
      。一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)
      ，增加了人體的負(fù)擔(dān)
    。
    4、營養(yǎng)損失
    相較于老年人而言
    ，現(xiàn)在的年輕人更有早餐喝牛奶的習(xí)慣
    ，這本來是一個非常好的飲食習(xí)慣。但是如果喝牛奶的方法不正確的話
    ，同樣會嚴(yán)重影響人體健康
    ，同時也有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)的浪費。之所以不能在早餐的時候空腹喝牛奶
    ，是由于經(jīng)過一個晚上睡眠休息之后胃早已排空
    ，并且已經(jīng)充分做好吃飯消化食物的準(zhǔn)備
    。
    因此這個時候胃的排空很快
    ，而牛奶屬于流質(zhì)的乳汁食品，飲用后在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中
    ，因而極大程度上造成了營養(yǎng)成分的損失以及浪費
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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