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      晚上鍛煉身體會越來越虛
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 14:30:17
        
      

        
      
           
      眾所周知，要想保持身體健康以及擁有一個良好的身材
      ，不鍛煉身體是無法做到的
      。對于鍛煉身體的時間選擇
      ，也是很有講究的，通常我們認(rèn)為清晨鍛煉身體較好
      ，但是現(xiàn)在由于環(huán)境的變化
      ，清晨現(xiàn)在不是一個良好的選擇，在沒有陽光的情況下
      ，鍛煉身體
      ，的確是會造成體內(nèi)陽氣不足，那么晚上鍛煉
      ，是否也會存在這樣的問題呢
      ？答案是肯定的，我們即使不從黃帝內(nèi)經(jīng)上考慮
      ，晚上的確不是一個良好的鍛煉身體的時間
      。
      晚上是否能夠鍛煉，眾說紛紜
      ，其實是可以的
      ，只要不是太劇烈，就沒有多大的問題
      。但是在睡前一個小時
      ，千萬不能鍛煉，飯后半個小時也不能鍛煉
      ，那么其他時間
      ，跑跑步，甚至打打籃球都是可以的
      ，并不會越鍛煉
      ，身體越虛的
      ，這個說法是沒有根據(jù)的
      ，而且要知道
      ，我們每個人的身體狀況，以及生活工作狀況不同
      ，能夠拿來用于鍛煉的時間也是不一樣
      ，不能有太多的要求，鍛煉總是比不鍛煉要好的多
      。
      如果晚上鍛煉以后
      ，沒有提高身體條件，反而出現(xiàn)身體越來越虛弱的情況
      ，那么很可能是你身體上出現(xiàn)了問題
      ，或者是鍛煉方式，出現(xiàn)了問題
      ，不能歸結(jié)于晚上鍛煉的原因
      ，這樣也是不科學(xué)的。有這樣的情況
        ，一定要盡快的去醫(yī)院檢查清楚
        ，確診后這樣才好治療，不能忽視這個問題
        。具體的鍛煉時間
        ，以及方式，要結(jié)合自己的本身的具體情況來制定適合自己的鍛煉時間以及方式
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/215511.html.
      
          
      
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