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      戒煙的幾個(gè)誤區(qū)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 16:12:36
        
      

        
      
           
      戒煙的幾個(gè)誤區(qū)
      誤區(qū)一 、吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌?/p>
      吸煙者一旦成癮
      ，當(dāng)停止吸煙后，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安
      、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中
      、失眠、心率減慢
      、食欲增加等戒斷癥狀
      ，這就是吸煙人戒煙后的不適感覺
      。
      有些人吸了很多年的煙
      ，戒煙后反而得病，這并不是因?yàn)榻錈煵诺玫牟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而是戒煙之前已?jīng)有了基礎(chǔ)疾病
      。吸煙的危害是有潛伏期和滯后性的，所以戒煙后得病和戒煙沒有直接關(guān)系
      。
      誤區(qū)二
      、 煙有過濾嘴，吸入的焦油少
      ，危害就小
      香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵部位之一
      ，但大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道
      ，所以在吸煙時(shí)很多吸煙者會(huì)無意地夾住通氣孔
      ，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用
      。無論焦油含量高或低
      ，焦油都是有害物質(zhì)，會(huì)增加吸煙者肺癌的發(fā)病率
      。
      誤區(qū)三 
      、吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重
      吸煙與控制體重沒有關(guān)系
        。有些人戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加
        ，就把吸煙與肥胖聯(lián)系在一起了。其實(shí)戒煙后身體基礎(chǔ)代謝就降低了
        ，脂肪就會(huì)累積
        ，有些人體重就會(huì)增加
      。這些都是正常戒斷癥狀，而且因人而異
      ，只要適當(dāng)控制飲食
      ，合理分配熱量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      ，就可以減少戒煙后的體重增加
      。
      誤區(qū)四、 許多人吸煙多年也沒有健康問題
      吸煙對(duì)身體的危害是日積月累的
      ，這就是人們說的
      ，煙草殺人于未來。吸煙時(shí)沒有生病
      ，并不說明就沒有健康隱患
      。隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的積累，早晚會(huì)對(duì)身體造成不同程度的危害
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/215931.html.
      
          
      
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