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    補(bǔ)氣養(yǎng)陰嫩膚養(yǎng)顏的3款藥膳
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 16:42:15
        
    

        
    
           
    黃精黨參煨豬肘
    材料：大棗
    ，黃精，黨參
    ，豬肘，白豆蔻
    ，料酒
    ，醬油
    ，鹽，味精
    ，胡椒粉，生姜
    ，蔥
    ，鮮湯等各適量
    。
    做法：
    1、將大棗
    ，黃精，黨參洗干凈后
    ，把黨參切成段
    。
    2、白豆蔻洗干凈后備用
    ，生姜洗干凈后拍破，蔥切成長(zhǎng)段
    。
    3
    、豬肘去毛刮干凈后清洗干凈
    ，放在沸水鍋中焯盡血水，撈出用清水洗干凈
    。
    4
    、將豬肘，大棗
      ，黃精，黨參
      ，生姜
    ，蔥，鹽
    ，胡椒粉放在沙鍋中，加入鮮湯
    ，用小火慢慢煨至豬肘爛熟
    。去蔥姜
    ，加入味精調(diào)味就可以食用了
    。
    提示：此湯有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，烏發(fā)悅色的功效
    ，大棗有豐富的維生素
    ，有美膚悅顏色和調(diào)補(bǔ)氣血的作用。
    薏米燉冬瓜
    材料：薏米
    ，冬瓜，麥冬
    ，豬瘦肉
    ，胡蘿卜，生姜
    ，鹽，雞精
    ，胡椒粉等各適量。
    做法：
    1
    、將薏米去雜質(zhì)
    ，用清水浸泡一個(gè)晚上
    ，麥冬泡透去內(nèi)梗
    ，冬瓜洗干凈后去子切成塊。豬瘦肉洗干凈切成塊
      ，生姜洗凈切片，胡蘿卜洗凈發(fā)成塊備用
      。
    2
      、將薏米
      ，麥冬
      ，冬瓜
      ，生姜片同時(shí)放在燉鍋內(nèi)，加入適量的清水
      ，用大火燒開(kāi)
      ，再改用小火燉至肉爛熟
      ，最后放上鹽
      ，味精，胡椒粉調(diào)味就可以出鍋了
      。
    提示：此湯有利水消腫減肥的功效
      。非常適合肥胖者食用
      。薏米有豐富的營(yíng)養(yǎng)可以消火氣，美白
    ，細(xì)嫩肌膚
    ，消除體內(nèi)濕氣水腫，減輕青春痘的癥狀
    。
    銀杞燉雪蛤
    材料：枸杞子，銀耳
    ，雪蛤，冰糖等各適量
    。
    做法：
    1、將枸杞子去雜質(zhì)洗干凈
    ，銀耳用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)
    ，撕成瓣?duì)睢?/p>
    2
    、雪蛤用溫水浸泡6個(gè)小時(shí)
    ，除去雜質(zhì)洗干凈
    ，冰糖打碎成屑
    。
    3、將枸杞子
    ，冰糖，銀耳
    ，雪蛤一起放在燉鍋內(nèi)
    ，加入適量的清水
      ，放在大火上燒開(kāi)，再用小火燉至爛熟就可以食用了
      。
    

          
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