不同體質(zhì)的人如何補氣
陰虛之體質(zhì)者
應(yīng)多吃些補陰的食品
,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。氣虛之體質(zhì)者
在飲食上要注意補氣
,藥膳“人參蓮肉湯”可常食血虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食桑葚
、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。陽虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食用溫陽的食物
,如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。陽盛之體質(zhì)者
平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物
,如辣椒、姜、蔥、蒜等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">?啥嗍乘?果血瘀之體質(zhì)者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物
氣郁之體質(zhì)者
可少量飲酒
痰濕之體質(zhì)者
應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物
,如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果中醫(yī)提醒:每種體質(zhì)應(yīng)吃不同的補氣食物,然而這只是相對而言的
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